Επιστροφή στις συνταγές
Dum Paneer

Dum Paneer

Λαχταριστά κομμάτια φρέσκου τυριού μέσα σε μια κρεμώδη, αρωματική σάλτσα, σιγομαγειρεμένα κάτω από ένα σφράγισμα ζύμης. Μόλις ανοίξετε την κατσαρόλα, θα σας συνεπάρει ένα ευωδιαστό σύννεφο από κάρδαμο και κανέλα.

0
comfort-foodtraditionalspicyvegetarian
20min
Προετοιμασία
50min
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

596
Θερμίδες
33g
Πρωτεΐνη
36g
Υδατάνθρακες
37g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 500 g
    Πανίρ
    ~331 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε κύβους 2εκ.)
  • 200 g
    Ινδικό γιαούρτι
    ~49 cal/ανά μερίδα
    (χτυπημένο)
  • 2 τεμ.
    Κρεμμύδι
    ~30 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο σε λεπτές φέτες)
  • 3 τεμ.
    Σκόρδο
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 κ.σ.
    Γκι
    ~68 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Κουρκουμάς
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Τσίλι σε σκόνη
    ~5 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Σπόροι κόλιανδρου
    ~6 cal/ανά μερίδα
    (ελαφρώς σπασμένοι)
  • 1 τεμ.
    Ξύλο κανέλας
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 4 τεμ.
    Γαρίφαλο
    ~1 cal/ανά μερίδα
  • 5 τεμ.
    Καρδάμωμο
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληροι καρποί)
  • 100 g
    Αλεύρι σίτου
    ~88 cal/ανά μερίδα
    (για το σφράγισμα του καπακιού)
  • 2 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 τεμ.
    Κόλιανδρος
    (φρεσκοκομμένος)
  • 20 g
    Φρέσκο τζίντζερ
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένο)
  • 2 τεμ.
    Φρέσκια πράσινη πιπεριά τσίλι
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (χαραγμένο κατά μήκος)

Αλλεργιογόνα

milkγλουτένη
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Μαρινάρισμα του Paneer

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το ινδικό γιαούρτι με τον κουρκουμά, το τσίλι και το αλάτι. Καλύψτε καλά τους κύβους του τυριού με το μείγμα μέχρι να «ντυθούν» ομοιόμορφα από τη μαρινάδα.

    15 min
  2. Καβούρδισμα των μπαχαρικών

    Ζεστάνετε το γκι (ghee) σε μια κατσαρόλα με βαρύ πάτο. Προσθέστε την κανέλα, τα γαρίφαλα, το κάρδαμο και τους σπόρους κόλιανδρου. Μόλις τα μπαχαρικά αρχίσουν να τσιτσιρίζουν και να βγάζουν τα αρώματά τους, είναι έτοιμα.

    5 min
  3. Βάση από κρεμμύδι και αρωματικά

    Προσθέστε τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το τριμμένο τζίντζερ και τις πράσινες πιπεριές τσίλι. Σοτάρετέ τα μέχρι να πάρουν ένα βαθύ καστανό χρώμα. Αυτή η αντίδραση δίνει σώμα και βάθος στη σάλτσα σας.

    10 min
  4. Σφράγισμα και μαγείρεμα Dum

    Ρίξτε το paneer μαζί με τη μαρινάδα του στην κατσαρόλα και ανακατέψτε μία φορά. Πλάστε ένα κορδόνι από ζύμη με το αλεύρι και λίγο νερό για να σφραγίσετε το καπάκι. Κλείστε το ερμητικά και μαγειρέψτε σε πολύ χαμηλή φωτιά: ο ατμός πρέπει να εγκλωβιστεί μέσα για να μαλακώσει τέλεια το τυρί.

    20 min

Συμβουλές του σεφ

  • Μην παραλείψετε το σφράγισμα με τη ζύμη: η πίεση του ατμού είναι αυτή που κάνει το paneer απίστευτα τρυφερό.
  • Αν η σάλτσα σάς φαίνεται πολύ πηχτή, προσθέστε ελάχιστο ζεστό νερό πριν σφραγίσετε την κατσαρόλα.

Αποθήκευση

Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ το απαλά σε ένα κατσαρολάκι με λίγο νερό για να «ανοίξει» η σάλτσα.

4.4
5 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Dum Paneer | FoodCraft