Κατά της οστεοπόρωσης συνταγές

Βρες ιδέες για γεύματα με συστατικά όπως ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη, ενώ έχεις κατά νου να περιορίζεις το αλάτι. Δοκίμασε τη Σαλάτα του Καίσαρα με Κοτόπουλο, με 35 g πρωτεΐνης, ή τα Ζυμαρικά με Κοτόπουλο Cajun, με 48 g. 2.289 συνταγές σε περιμένουν για να διαλέξεις.

Ιαπωνικό Purin

1 h 5 min · 275 θερμίδες

Κοτόπουλο Nabe με Λαχανικά

35 min · 493 θερμίδες

Σαλάτα Edamame με Σουσάμι και Τζίντζερ

20 min · 260 θερμίδες

Βιετναμέζικη σούπα με noodles και ψάρι

1 h 20 min · 927 θερμίδες

Nasi Lemak

1 h 15 min · 999 θερμίδες

Tarta de manzana: ισπανική μηλόπιτα με κρέμα

1 h 15 min · 417 θερμίδες

Saengchae: κορεάτικη σαλάτα με ραπάνι

17 min · 149 θερμίδες

Πορτογαλική τάρτα αμυγδάλου (Tarte de amêndoa)

55 min · 574 θερμίδες

Carne de Porco à Alentejana (Χοιρινό με Αχιβάδες)

50 min · 858 θερμίδες

Ρολό Κιμά

1 h 20 min · 575 θερμίδες

Παραδοσιακό Korma με Αρνάκι

1 h 55 min · 670 θερμίδες

Συριακή Πίτσα (Sfiha)

52 min · 985 θερμίδες

Brochetas de pollo: ισπανικά σουβλάκια κοτόπουλου

32 min · 361 θερμίδες

Ojinguh bokkeum (πικάντικο κορεάτικο καλαμάρι σοτέ)

30 min · 329 θερμίδες

Βιετναμέζικο πατέ συκωτιού

1 h 30 min · 282 θερμίδες

Ψωμί Καλαμποκιού (Cornbread)

40 min · 447 θερμίδες

Λουκάνικα με ράμπε μπρόκολο

40 min · 611 θερμίδες

Κινέζικα patties γλυκοπατάτας

45 min · 595 θερμίδες

Κέικ με ζεστό γάλα

50 min · 360 θερμίδες

Τορτίνο με Μελιτζάνες

1 h 10 min · 617 θερμίδες

Songpyeon με Σουσάμι

1 h 10 min · 501 θερμίδες

Νιόκι με σάλτσα ντομάτας

1 h 15 min · 710 θερμίδες

Reibekuchen: γερμανικές πατατοκροκέτες

40 min · 555 θερμίδες

Σπιτικά ψωμάκια για χάμπουργκερ

35 min · 295 θερμίδες