
Κινέζικα Patties Γλυκοπατάτας
Μια λαχταριστή λιχουδιά με μαστιχωτή υφή και ελαφρώς καραμελωμένη κρούστα. Η γήινη γλύκα της πατάτας δένει αρμονικά με το τραγανό καβουρδισμένο σουσάμι.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΓλυκοπατάτα~102 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένη και κομμένη σε κομμάτια)VeganGluten-free
- 150 gΡυζάλευρο~134 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 50 gΆμυλο αραβοσίτου~46 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 80 gΚαστανή ζάχαρη~79 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Σπόροι σουσαμιού~43 cal/ανά μερίδα(για την επικάλυψη)VeganGluten-free
- 3 κ.σ.Φιστικέλαιο~101 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 50 mlΜεταλλικό νερόπροαιρετικά(για τη ρύθμιση της υφής)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 100 gΑλεύρι γλουτινώδους ρυζιού~89 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Μαγείρεμα της γλυκοπατάτας
Καθαρίστε τις γλυκοπατάτες και κόψτε τις σε ροδέλες. Μαγειρέψτε τες στον ατμό μέχρι η σάρκα τους να μαλακώσει τόσο ώστε να λιώνει εύκολα με ένα πιρούνι.
20 minΕτοιμασία του πουρέ
Λιώστε τις πατάτες όσο είναι ακόμα ζεστές μέχρι να αποκτήσουν λεία υφή. Προσθέστε την καστανή ζάχαρη και μια πρέζα αλάτι, ανακατεύοντας καλά μέχρι να διαλυθούν τελείως.
5 minΠλάσιμο της ζύμης
Προσθέστε το ρυζάλευρο, το κολλώδες ρυζάλευρο και το κορν φλάουρ. Δουλέψτε το μείγμα με τα χέρια μέχρι να έχετε μια μαλακή ζύμη που δεν κολλάει στα δάχτυλα. Αν η ζύμη είναι πολύ στεγνή, προσθέστε ελάχιστο μεταλλικό νερό.
10 minΣχήμα και επικάλυψη
Πλάστε μικρά, παχουλά μπιφτεκάκια. Πιέστε τη μία πλευρά τους πάνω στο σουσάμι, ώστε οι σπόροι να «φυλακιστούν» καλά μέσα στη ζύμη.
10 minΤηγάνισμα
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα τηγάνι. Σοτάρετε τα patties σε μέτρια φωτιά μέχρι να σχηματιστεί μια χρυσαφένια, τραγανή κρούστα και από τις δύο πλευρές. Το εσωτερικό πρέπει να παραμείνει μαλακό και αφράτο.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Η ζύμη πρέπει να έχει την αίσθηση μαλακής πλαστελίνης: αν δείτε ότι «σκάει», προσθέστε μερικές σταγόνες νερό παραπάνω.
- •Μην το παρακάνετε με τη ζάχαρη, καθώς η γλυκοπατάτα βγάζει ήδη τη δική της φυσική γλύκα κατά το μαγείρεμα.
Αποθήκευση
Διατηρούνται για 2 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ τα ξανά σε στεγνό τηγάνι για να επαναφέρετε την τραγανή τους υφή.