Επιστροφή στις συνταγές
Brochetas de Pollo: Ισπανικά Σουβλάκια Κοτόπουλου

Brochetas de Pollo: Ισπανικά Σουβλάκια Κοτόπουλου

Ζουμερά κομμάτια κοτόπουλου στη σχάρα, «ντυμένα» με το μεθυστικό άρωμα της καπνιστής πάπρικας. Τα λαχανικά θωρακίζονται εξωτερικά παραμένοντας τραγανά, ενώ η ευωδιά του pimentón πλημμυρίζει την κουζίνα μόλις το κρέας ακουμπήσει στο καυτό σχαροτήγανο.

0
grillspanishhigh-proteinspicy
20λεπ
Προετοιμασία
12λεπ
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

382
Θερμίδες
35g
Πρωτεΐνες
9g
Υδατάνθρακες
19g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 600 g
    Σνίτσελ κοτόπουλου
    ~180 cal/ανά μερίδα
    (σε κύβους των 3 εκ.)
  • 1 piece
    Κόκκινη πιπεριά
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (σε τετράγωνα κομμάτια)
  • 1 piece
    Πράσινη πιπεριά
    ~8 cal/ανά μερίδα
    (σε τετράγωνα κομμάτια)
  • 1 piece
    Κόκκινο κρεμμύδι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (σε κυδωνάτα κομμάτια)
  • 2 piece
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 4 tbsp
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~135 cal/ανά μερίδα
  • 2 tbsp
    Χυμός λάιμ
    ~1 cal/ανά μερίδα
  • 1 tbsp
    Καπνιστή πάπρικα
    ~17 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Ρίγανη
    ~3 cal/ανά μερίδα
  • 1 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 pinch
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
  • 1 tbsp
    Μπράντι Χερέθ
    ~9 cal/ανά μερίδα
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία των υλικών

    Κόψτε το στήθος κοτόπουλου σε ομοιόμορφους κύβους των 3 εκ. Κόψτε την κόκκινη και την πράσινη πιπεριά, καθώς και το κόκκινο κρεμμύδι σε αντίστοιχα τετράγωνα κομμάτια, ώστε να εξασφαλίσετε ομοιόμορφο ψήσιμο.

    10 λεπ
  2. Γρήγορη μαρινάδα

    Σε ένα σκεύος, ανακατέψτε το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, τον χυμό λάιμ, το ξίδι σέρι, το ψιλοκομμένο σκόρδο, την καπνιστή πάπρικα και τη ρίγανη. Αλείψτε καλά το κοτόπουλο ώστε να καλυφθεί παντού. Το κρέας πρέπει να αποκτήσει ένα βαθύ, λαμπερό κόκκινο χρώμα.

    5 λεπ
  3. Συναρμολόγηση

    Περάστε τα υλικά στα καλαμάκια εναλλάσσοντας κοτόπουλο, πιπεριά και κρεμμύδι. Μην τα στριμώχνετε πολύ μεταξύ τους: ο αέρας πρέπει να κυκλοφορεί ελεύθερα ώστε το κρέας να ψηθεί σωστά και να μη «βράσει».

    10 λεπ
  4. Ψήσιμο σε δυνατή φωτιά

    Ζεστάνετε ένα τηγάνι ή μια σχάρα μέχρι να αρχίσει να καπνίζει. Τοποθετήστε τα σουβλάκια και αφήστε τα να θωρακιστούν για 3 λεπτά από κάθε πλευρά χωρίς να τα μετακινείτε. Πρέπει να σχηματιστεί μια ωραία κρούστα, ελαφρώς «αρπαγμένη» στις άκρες.

    12 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Αν χρησιμοποιήσετε ξύλινα καλαμάκια, μουλιάστε τα σε νερό για 30 λεπτά ώστε να μην καούν κατά τη διάρκεια του ψησίματος.
  • Βγάλτε το κοτόπουλο από το ψυγείο 15 λεπτά πριν το μαγειρέψετε για να αποφύγετε το θερμικό σοκ που θα σκλήραινε τις ίνες του κρέατος.

Αποθήκευση

Φυλάξτε τα ψημένα σουβλάκια σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 48 ώρες. Ζεστάνετέ τα ήπια σε ένα τηγάνι για να διατηρηθεί το κοτόπουλο ζουμερό.

4.6
17 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Brochetas de Pollo: Ισπανικά Σουβλάκια Κοτόπουλου | FoodCraft