
Brochetas de Pollo: Ισπανικά Σουβλάκια Κοτόπουλου
Ζουμερά κομμάτια κοτόπουλου στη σχάρα, «ντυμένα» με το μεθυστικό άρωμα της καπνιστής πάπρικας. Τα λαχανικά θωρακίζονται εξωτερικά παραμένοντας τραγανά, ενώ η ευωδιά του pimentón πλημμυρίζει την κουζίνα μόλις το κρέας ακουμπήσει στο καυτό σχαροτήγανο.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΣνίτσελ κοτόπουλου~180 cal/ανά μερίδα(σε κύβους των 3 εκ.)Gluten-free
- 1 τεμ.Κόκκινη πιπεριά~13 cal/ανά μερίδα(σε τετράγωνα κομμάτια)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Πράσινη πιπεριά~8 cal/ανά μερίδα(σε τετράγωνα κομμάτια)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κόκκινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(σε κυδωνάτα κομμάτια)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~135 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Χυμός λάιμ~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Καπνιστή πάπρικα~17 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Ρίγανη~3 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Μπράντι Χερέθ~9 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία των υλικών
Κόψτε το στήθος κοτόπουλου σε ομοιόμορφους κύβους των 3 εκ. Κόψτε την κόκκινη και την πράσινη πιπεριά, καθώς και το κόκκινο κρεμμύδι σε αντίστοιχα τετράγωνα κομμάτια, ώστε να εξασφαλίσετε ομοιόμορφο ψήσιμο.
10 minΓρήγορη μαρινάδα
Σε ένα σκεύος, ανακατέψτε το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, τον χυμό λάιμ, το ξίδι σέρι, το ψιλοκομμένο σκόρδο, την καπνιστή πάπρικα και τη ρίγανη. Αλείψτε καλά το κοτόπουλο ώστε να καλυφθεί παντού. Το κρέας πρέπει να αποκτήσει ένα βαθύ, λαμπερό κόκκινο χρώμα.
5 minΣυναρμολόγηση
Περάστε τα υλικά στα καλαμάκια εναλλάσσοντας κοτόπουλο, πιπεριά και κρεμμύδι. Μην τα στριμώχνετε πολύ μεταξύ τους: ο αέρας πρέπει να κυκλοφορεί ελεύθερα ώστε το κρέας να ψηθεί σωστά και να μη «βράσει».
10 minΨήσιμο σε δυνατή φωτιά
Ζεστάνετε ένα τηγάνι ή μια σχάρα μέχρι να αρχίσει να καπνίζει. Τοποθετήστε τα σουβλάκια και αφήστε τα να θωρακιστούν για 3 λεπτά από κάθε πλευρά χωρίς να τα μετακινείτε. Πρέπει να σχηματιστεί μια ωραία κρούστα, ελαφρώς «αρπαγμένη» στις άκρες.
12 min
Συμβουλές του σεφ
- •Αν χρησιμοποιήσετε ξύλινα καλαμάκια, μουλιάστε τα σε νερό για 30 λεπτά ώστε να μην καούν κατά τη διάρκεια του ψησίματος.
- •Βγάλτε το κοτόπουλο από το ψυγείο 15 λεπτά πριν το μαγειρέψετε για να αποφύγετε το θερμικό σοκ που θα σκλήραινε τις ίνες του κρέατος.
Αποθήκευση
Φυλάξτε τα ψημένα σουβλάκια σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 48 ώρες. Ζεστάνετέ τα ήπια σε ένα τηγάνι για να διατηρηθεί το κοτόπουλο ζουμερό.