Επιστροφή στις συνταγές
Brochetas de Pollo: Ισπανικά Σουβλάκια Κοτόπουλου

Brochetas de Pollo: Ισπανικά Σουβλάκια Κοτόπουλου

Ζουμερά κομμάτια κοτόπουλου στη σχάρα, «ντυμένα» με το μεθυστικό άρωμα της καπνιστής πάπρικας. Τα λαχανικά θωρακίζονται εξωτερικά παραμένοντας τραγανά, ενώ η ευωδιά του pimentón πλημμυρίζει την κουζίνα μόλις το κρέας ακουμπήσει στο καυτό σχαροτήγανο.

1προβολές0
grillspanishhigh-proteinspicy
20min
Προετοιμασία
12min
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

382
Θερμίδες
35g
Πρωτεΐνη
9g
Υδατάνθρακες
19g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 600 g
    Σνίτσελ κοτόπουλου
    ~180 cal/ανά μερίδα
    (σε κύβους των 3 εκ.)
  • 1 τεμ.
    Κόκκινη πιπεριά
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (σε τετράγωνα κομμάτια)
  • 1 τεμ.
    Πράσινη πιπεριά
    ~8 cal/ανά μερίδα
    (σε τετράγωνα κομμάτια)
  • 1 τεμ.
    Κόκκινο κρεμμύδι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (σε κυδωνάτα κομμάτια)
  • 2 τεμ.
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 4 κ.σ.
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~135 cal/ανά μερίδα
  • 2 κ.σ.
    Χυμός λάιμ
    ~1 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.σ.
    Καπνιστή πάπρικα
    ~17 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Ρίγανη
    ~3 cal/ανά μερίδα
  • 1 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 πρέζα
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
  • 1 κ.σ.
    Μπράντι Χερέθ
    ~9 cal/ανά μερίδα
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία των υλικών

    Κόψτε το στήθος κοτόπουλου σε ομοιόμορφους κύβους των 3 εκ. Κόψτε την κόκκινη και την πράσινη πιπεριά, καθώς και το κόκκινο κρεμμύδι σε αντίστοιχα τετράγωνα κομμάτια, ώστε να εξασφαλίσετε ομοιόμορφο ψήσιμο.

    10 min
  2. Γρήγορη μαρινάδα

    Σε ένα σκεύος, ανακατέψτε το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, τον χυμό λάιμ, το ξίδι σέρι, το ψιλοκομμένο σκόρδο, την καπνιστή πάπρικα και τη ρίγανη. Αλείψτε καλά το κοτόπουλο ώστε να καλυφθεί παντού. Το κρέας πρέπει να αποκτήσει ένα βαθύ, λαμπερό κόκκινο χρώμα.

    5 min
  3. Συναρμολόγηση

    Περάστε τα υλικά στα καλαμάκια εναλλάσσοντας κοτόπουλο, πιπεριά και κρεμμύδι. Μην τα στριμώχνετε πολύ μεταξύ τους: ο αέρας πρέπει να κυκλοφορεί ελεύθερα ώστε το κρέας να ψηθεί σωστά και να μη «βράσει».

    10 min
  4. Ψήσιμο σε δυνατή φωτιά

    Ζεστάνετε ένα τηγάνι ή μια σχάρα μέχρι να αρχίσει να καπνίζει. Τοποθετήστε τα σουβλάκια και αφήστε τα να θωρακιστούν για 3 λεπτά από κάθε πλευρά χωρίς να τα μετακινείτε. Πρέπει να σχηματιστεί μια ωραία κρούστα, ελαφρώς «αρπαγμένη» στις άκρες.

    12 min

Συμβουλές του σεφ

  • Αν χρησιμοποιήσετε ξύλινα καλαμάκια, μουλιάστε τα σε νερό για 30 λεπτά ώστε να μην καούν κατά τη διάρκεια του ψησίματος.
  • Βγάλτε το κοτόπουλο από το ψυγείο 15 λεπτά πριν το μαγειρέψετε για να αποφύγετε το θερμικό σοκ που θα σκλήραινε τις ίνες του κρέατος.

Αποθήκευση

Φυλάξτε τα ψημένα σουβλάκια σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 48 ώρες. Ζεστάνετέ τα ήπια σε ένα τηγάνι για να διατηρηθεί το κοτόπουλο ζουμερό.

4.6
17 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Brochetas de Pollo: Ισπανικά Σουβλάκια Κοτόπουλου | FoodCraft