Low carb κατά της οστεοπόρωσης συνταγές

Οι low carb συνταγές με ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη, αλλά λιγότερο αλάτι, φέρνουν ποικιλία στο καθημερινό τραπέζι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο (297 kcal) ή τη Σαλάτα του Καίσαρα με Κοτόπουλο (35 g πρωτεΐνης). 1.180 συνταγές σου δίνουν ιδέες για γεύματα που ταιριάζουν στις προτιμήσεις σου.

Takoyaki με Χταπόδι

35 min · 46 g υδατανθράκων

Tofu satay με σάλτσα φυστικιού

35 min · 17 g υδατανθράκων

Ινδονησιακό κοτόπουλο σατέ

55 min · 25 g υδατανθράκων

Κάρδον σε Λάδι

1 h 30 min · 6 g υδατανθράκων

Τραγανά Carnitas από Χοιρινό

3 h 20 min · 9 g υδατανθράκων

Χωριάτικο Πατέ

2 h 15 min · 5 g υδατανθράκων

Heringssalat: παραδοσιακή γερμανική ρεγγοσαλάτα

50 min · 25 g υδατανθράκων

Μελιτζάνα και τόφου τηγανητά με γλυκιά σάλτσα σόγιας

30 min · 18 g υδατανθράκων

Kadhi Pakora

1 h 10 min · 42 g υδατανθράκων

Τριμμένα Φιστίκια με Σουσάμι

15 min · 13 g υδατανθράκων

Kakigori με Φράουλα και Μάτσα

30 min · 46 g υδατανθράκων

Σολιάνκα (Soljanka)

1 h · 14 g υδατανθράκων

Quesadilla με κοτόπουλο και λιωμένο τσένταρ

30 min · 37 g υδατανθράκων

Αρνίσιο μπούτι ψητό με σκόρδο και θυμάρι

1 h 20 min · 3 g υδατανθράκων

Θαλασσινά Σοτέ στο Wok

30 min · 8 g υδατανθράκων

Κοτόπουλο Chikh στην Κατσαρόλα

1 h 5 min · 33 g υδατανθράκων

Κουκιά με Κύμινο

35 min · 21 g υδατανθράκων

Τραγανά λαχανικά σε ρυζόξιδο

25 min · 20 g υδατανθράκων

Wrap με ψητό κοτόπουλο

25 min · 35 g υδατανθράκων

Κορεάτικη ομελέτα στον ατμό

25 min · 1 g υδατανθράκων

Gyoza με Χοιρινό και Λάχανο

1 h · 20 g υδατανθράκων

Μεξικάνικη κρέμα σοκολάτας

30 min · 38 g υδατανθράκων

Gyoza με χοιρινό

1 h · 16 g υδατανθράκων

Παραδοσιακό pozole blanco

2 h 30 min · 38 g υδατανθράκων