
Ινδονησιακό Κοτόπουλο Σατέ
Ζουμερά καλαμάκια κοτόπουλου, αρωματισμένα με κουρκουμά και ψημένα στη φωτιά. Η πλούσια, κρεμώδης σάλτσα φιστικιού προσφέρει μια γεμάτη υφή που εξισορροπεί τέλεια την κάψα του τσίλι.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΣνίτσελ κοτόπουλου~180 cal/ανά μερίδα(σε λεπτές λωρίδες)Gluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Λεμονόχορτο~7 cal/ανά μερίδα(μόνο το λευκό μέρος, ελαφρώς χτυπημένο)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Καρύδι κούκουι~38 cal/ανά μερίδα(θρυμματισμένα)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σκόνη τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σπόροι κόλιανδρου~6 cal/ανά μερίδα(σε σκόνη)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 κ.σ.Γλυκιά σάλτσα σόγιας~16 cal/ανά μερίδαVegan
- 2 κ.σ.Φιστικέλαιο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 150 gΦιστικοβούτυρο~241 cal/ανά μερίδα
- 200 mlΓάλα καρύδας~100 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 κ.σ.Ζάχαρη φοίνικα~14 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Καυτερή πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(χωρίς σπόρους, ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Χυμός λάιμ~2 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 12 τεμ.Ξύλινα καλαμάκια~3 cal/ανά μερίδα(μουλιασμένα σε νερό για να μην καούν)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία της αρωματικής βάσης
Λιώστε στο γουδί το σκόρδο, το κρεμμύδι, το λεμονόχορτο και τους καρπούς candlenut μέχρι να γίνουν μια λεία πάστα. Προσθέστε τον κουρκουμά, το τζίντζερ, το κύμινο και τον κόλιανδρο. Η πάστα πρέπει να είναι ομοιογενής και να αποκτήσει ένα λαμπερό κίτρινο χρώμα.
15 minΜαρινάρισμα του κρέατος
Ανακατέψτε τις λωρίδες του κοτόπουλου με τη μισή αρωματική πάστα, το φιστικέλαιο και τη γλυκιά σάλτσα σόγιας. Κάντε καλό μασάζ στο κρέας για να καλυφθεί παντού ομοιόμορφα. Αφήστε το να ξεκουραστεί· το κοτόπουλο πρέπει να ποτίσει καλά με τα αρώματα και τα χρώματα της μαρινάδας.
10 minΔέσιμο της σάλτσας σατέ
Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, ζεστάνετε την υπόλοιπη πάστα μαζί με το γάλα καρύδας και το φυστικοβούτυρο. Προσθέστε το τσίλι και τη ζάχαρη φοίνικα. Σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά μέχρι η σάλτσα να πυκνώσει και να καλύπτει ομοιόμορφα τη ράχη του κουταλιού.
15 minΣυναρμολόγηση και ψήσιμο σε δυνατή φωτιά
Περάστε το κοτόπουλο στα καλαμάκια. Ψήστε σε πολύ καυτό γκριλ ή σχαροτήγανο. Το κρέας πρέπει να αρπάξει γρήγορα εξωτερικά για να πάρει το χαρακτηριστικό χρώμα της φωτιάς, παραμένοντας όμως απόλυτα τρυφερό και ζουμερό στο εσωτερικό του.
15 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μουλιάστε τα ξύλινα καλαμάκια σε νερό για 30 λεπτά πριν τη χρήση για να μην καούν κατά το ψήσιμο.
- •Αν η σάλτσα σας βγει πολύ πηχτή, αραιώστε τη με ελάχιστο ζεστό νερό μέχρι να αποκτήσει την υφή πυκνής κρέμας γάλακτος.
- •Μην παραψήσετε το κοτόπουλο· ο στόχος είναι να παραμείνει ζουμερό και μαλακό.
Αποθήκευση
Η σάλτσα σατέ διατηρείται στο ψυγείο για 4 ημέρες. Το ψημένο κρέας προτείνεται να καταναλωθεί αμέσως για να μη χαθούν οι χυμοί του.