
Tofu Satay με Σάλτσα Φυστικιού
Λαχταριστοί κύβοι από σκληρό τόφου, σοταρισμένοι μέχρι να ροδίσουν και καλυμμένοι με μια βελούδινη, κρεμώδη σάλτσα φυστικιού. Το άρωμα από το λεμονόχορτο και το γκαλάνγκαλ προσδίδει μια εξωτική φρεσκάδα που εξισορροπεί τέλεια την πλούσια γεύση της σάλτσας.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 400 gΣκληρό τόφου~144 cal/ανά μερίδα(στραγγισμένο και κομμένο σε κύβους)VeganGluten-free
- 200 mlΓάλα καρύδας~100 cal/ανά μερίδα(χωρισμένο σε δύο μέρη)Gluten-free
- 100 gΦιστικοβούτυρο~161 cal/ανά μερίδα(απαλό (smooth))
- 1 tbspΚίτρινη πάστα κάρυ~1 cal/ανά μερίδαVegan
- 1 tbspΖάχαρη φοίνικα~14 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)VeganGluten-free
- 2 tbspΣάλτσα σόγιας~4 cal/ανά μερίδαVegan
- 1 pieceΧυμός λάιμ~2 cal/ανά μερίδα(φρεσκοστυμμένος)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΛεμονόχορτο~4 cal/ανά μερίδα(το λευκό μέρος ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 tspΚουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΓαλάνγκα~1 cal/ανά μερίδα(ψιλοτριμμένο)VeganGluten-free
- 2 tbspΦιστικέλαιο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.5 pieceΑγγούρι~4 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες για το σερβίρισμα)VeganGluten-free
- 12 pieceΞύλινα καλαμάκια~3 cal/ανά μερίδα(μουλιασμένα σε νερό)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία του τόφου
Πιέστε το τόφου ανάμεσα σε δύο καθαρές πετσέτες, τοποθετώντας ένα βάρος από πάνω για 10 λεπτά. Το απόλυτα στεγνό τόφου είναι το μυστικό για να αποκτήσει μια υπέροχη, τραγανή κρούστα στο τηγάνι. Στη συνέχεια, κόψτε το σε ομοιόμορφους κύβους των 2 εκατοστών.
10 λεπΜαρινάδα και καλαμάκια
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε 50 ml γάλα καρύδας με κουρκουμά, γκαλάνγκαλ, ψιλοκομμένο σκόρδο και λεμονόχορτο. Αλείψτε καλά τους κύβους τόφου. Παράλληλα, μουλιάστε τα ξύλινα καλαμάκια σε νερό για να αποφύγετε το κάψιμο κατά το ψήσιμο.
15 λεπΣύνθεση και ψήσιμο
Περάστε τους κύβους τόφου στα ξύλινα καλαμάκια. Ζεστάνετε το φυστικέλαιο σε δυνατή φωτιά και σοτάρετε τα σουβλάκια μέχρι να σχηματιστεί μια ροδοκόκκινη, τραγανή κρούστα από κάθε πλευρά, διατηρώντας το εσωτερικό μαλακό.
10 λεπΣάλτσα Satay
Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, ζεστάνετε το υπόλοιπο γάλα καρύδας μαζί με το φυστικοβούτυρο, την πάστα κάρυ, τη ζάχαρη καρύδας και τη σόγια σος. Ανακατέψτε μέχρι η σάλτσα να γίνει λεία, γυαλιστερή και να 'ντύνει' ομοιόμορφα τη ράχη του κουταλιού.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ανακατεύετε συνέχεια το τόφου στην αρχή· αφήστε το να δημιουργήσει τη δική του κρούστα με την ησυχία του χωρίς να το βιάζεστε.
- •Αν η σάλτσα σάς βγει πολύ πηχτή, αραιώστε τη με λίγο ζεστό νερό μέχρι να αποκτήσει ξανά την ιδανική ρευστότητα.
- •Όταν δείτε μικρές σταγόνες λαδιού να ανεβαίνουν στην επιφάνεια της σάλτσας, είναι το σημάδι ότι είναι έτοιμη.
Αποθήκευση
Φυλάξτε το τόφου και τη σάλτσα ξεχωριστά στο ψυγείο για έως και 48 ώρες. Ξαναπεράστε το τόφου από το τηγάνι για να επαναφέρετε την τραγανή του υφή.