Low carb κατά της οστεοπόρωσης συνταγές

Οι low carb συνταγές με ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη, αλλά λιγότερο αλάτι, φέρνουν ποικιλία στο καθημερινό τραπέζι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο (297 kcal) ή τη Σαλάτα του Καίσαρα με Κοτόπουλο (35 g πρωτεΐνης). 1.180 συνταγές σου δίνουν ιδέες για γεύματα που ταιριάζουν στις προτιμήσεις σου.

Σαλάτα Λαντέζ (Salade Landaise)

30 min · 31 g υδατανθράκων

Κινέζικο Τόφου με Κάρυ

35 min · 12 g υδατανθράκων

Μοσχαράκι Sukiyaki στην Κατσαρόλα

35 min · 40 g υδατανθράκων

Πράσα με Βινεγκρέτ

35 min · 20 g υδατανθράκων

Ελληνική Τορτίγια με Κοτόπουλο

35 min · 40 g υδατανθράκων

Sangkhaya (Κολοκύθα στον ατμό με κρέμα καρύδας)

1 h 10 min · 44 g υδατανθράκων

Σπανάκι goma-ae με σάλτσα σουσαμιού

20 min · 11 g υδατανθράκων

Σαλάτα σπανάκι με τραγανό μπέικον

25 min · 6 g υδατανθράκων

Βελούδινη σάλτσα ταχίνι με λεμόνι

10 min · 5 g υδατανθράκων

Φούρνο πατάτας γεμιστής

1 h 15 min · 35 g υδατανθράκων

Νιόκι Ρικότας με Βούτυρο και Φασκόμηλο

30 min · 36 g υδατανθράκων

Τραγανό Τόφου σοτέ με Λωτό

35 min · 24 g υδατανθράκων

Χταπόδι Τυνησίας

1 h 40 min · 10 g υδατανθράκων

Mapo Tofu

30 min · 12 g υδατανθράκων

Τόφου σοτέ με πέντε μπαχαρικά

30 min · 7 g υδατανθράκων

Παραδοσιακά κολοκυθάκια γεμιστά

1 h 10 min · 17 g υδατανθράκων

Τεμπούρα με μικρές γαρίδες σάκουρα

35 min · 25 g υδατανθράκων

Καβούρια αλά Ισπανικά

50 min · 11 g υδατανθράκων

Μαριναρισμένες μπουκιές κοτόπουλου

25 min · 9 g υδατανθράκων

Σοταρισμένο κέιλ με σκόρδο και τσίλι

15 min · 13 g υδατανθράκων

Ψάρι αλά Προβηγκία

45 min · 13 g υδατανθράκων

Παραδοσιακοί Κολοκυθοκεφτέδες

35 min · 30 g υδατανθράκων

Τόφου με Μουστάρδα

25 min · 6 g υδατανθράκων

Σολομός Unilateral στο Τηγάνι

18 min · 1 g υδατανθράκων