Επιστροφή στις συνταγές
Κινέζικο Τόφου με Κάρυ

Κινέζικο Τόφου με Κάρυ

Κύβοι από τόφου με χρυσαφένια κρούστα και μαλακή καρδιά, αγκαλιασμένοι από μια κρεμώδη και βελούδινη σάλτσα κάρυ. Το άρωμα των καβουρδισμένων μπαχαρικών και του γάλακτος καρύδας θα πλημμυρίσει την κουζίνα σας.

0
comfort-foodvegetarianspicy
15λεπ
Προετοιμασία
20λεπ
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

501
Θερμίδες
20g
Πρωτεΐνες
19g
Υδατάνθρακες
40g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 400 g
    Σκληρό τόφου
    ~144 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε κύβους)
  • 3 tbsp
    Φιστικέλαιο
    ~101 cal/ανά μερίδα
  • 1 piece
    Κρεμμύδι
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (σε λεπτές φέτες)
  • 2 piece
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 tsp
    Σκόνη τζίντζερ
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 2 tbsp
    Κάρυ σε σκόνη
    ~23 cal/ανά μερίδα
  • 400 ml
    Γάλα καρύδας
    ~199 cal/ανά μερίδα
  • 2 tbsp
    Σάλτσα σόγιας
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Άμυλο αραβοσίτου
    ~5 cal/ανά μερίδα
  • 1 piece
    Φρέσκος κόλιανδροςπροαιρετικό
    (ψιλοκομμένος)
  • 20 g
    Φρέσκο τζίντζερ
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (πολύ ψιλοκομμένο)

Αλλεργιογόνα

σόγιαφιστίκιαγλουτένη
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Προετοιμασία του τόφου

    Πιέστε το τόφου για να απομακρύνετε τα περιττά υγρά και στη συνέχεια κόψτε το σε κύβους των 2 εκατοστών.

    10 λεπ
  2. Σοτάρισμα και θωράκιση

    Σε ένα γουόκ, ζεστάνετε το φιστικέλαιο. Σοτάρετε το τόφου μέχρι να σχηματιστεί μια χρυσαφένια και τραγανή κρούστα από όλες τις πλευρές. Αφήστε το στην άκρη.

    8 λεπ
  3. Αρωματική βάση

    Σοτάρετε στο γουόκ το κρεμμύδι σε φέτες, το ψιλοκομμένο σκόρδο και το φρέσκο τζίντζερ. Προσθέστε το τζίντζερ σε σκόνη.

    5 λεπ
  4. Καβούρδισμα και δέσιμο

    Προσθέστε το κάρυ και το κορν φλάουρ. Ανακατέψτε για 30 δευτερόλεπτα ώστε να βγάλουν τα μπαχαρικά τα αρώματά τους και να θωρακιστούν τα υλικά.

    1 λεπ
  5. Υγρά και συμπύκνωση

    Σβήστε με τη σάλτσα σόγιας και στη συνέχεια προσθέστε το γάλα καρύδας. Επιστρέψτε το τόφου στο σκεύος και αφήστε τη σάλτσα να σιγοβράσει μέχρι να δέσει και να "ντύσει" το κουτάλι.

    10 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Πιέστε καλά το τόφου με απορροφητικό χαρτί κουζίνας ώστε να τσιγαριστεί σωστά αντί να βράσει μέσα στο λάδι.
  • Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν αποκτήσει την πυκνότητα μιας πλούσιας κρέμας.

Αποθήκευση

Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Αν η σάλτσα σφίξει, αραιώστε τη με λίγο νερό κατά το ζέσταμα.

4.2
11 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Κινέζικο Τόφου με Κάρυ | FoodCraft