Low carb κατά της οστεοπόρωσης συνταγές

Οι low carb συνταγές με ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη, αλλά λιγότερο αλάτι, φέρνουν ποικιλία στο καθημερινό τραπέζι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο (297 kcal) ή τη Σαλάτα του Καίσαρα με Κοτόπουλο (1.180 g πρωτεΐνης). 1.180 συνταγές σου δίνουν ιδέες για γεύματα που ταιριάζουν στις προτιμήσεις σου.

Παραδοσιακά φασόλια με καπνιστή πανσέτα

2 h 20 min · 25 g υδατανθράκων

Σούπα με Wonton

1 h 15 min · 20 g υδατανθράκων

Stir-fry τόφου με τραγανά λαχανικά

35 min · 16 g υδατανθράκων

Σουβλάκια Αντίπαστο

25 min · 22 g υδατανθράκων

Παραδοσιακά Albondigas

1 h 5 min · 32 g υδατανθράκων

Χιλή λαχανικών στυλ Κίνας

35 min · 24 g υδατανθράκων

Δροσερή σαλάτα daikon με σουσάμι

20 min · 10 g υδατανθράκων

Σφυρίδα στο Φούρνο αλά Ισπανικά (Mero al Horno)

1 h 5 min · 41 g υδατανθράκων

Αντίδια με ζαμπόν ογκρατέν

1 h 5 min · 30 g υδατανθράκων

Πορτογαλική πουτίγκα αμυγδάλου

1 h 20 min · 46 g υδατανθράκων

Κοτόπουλο αλά κρεμ με μανιτάρια Champignon

1 h 5 min · 11 g υδατανθράκων

Αρακάς αλά Γαλλικά

40 min · 41 g υδατανθράκων

Toor Dal

50 min · 34 g υδατανθράκων

Ισπανική καζουέλα θαλασσινών

55 min · 21 g υδατανθράκων

Σολομός a la Plancha: Τραγανός και Ζουμερός

18 min · 2 g υδατανθράκων

Αρνί Νιχάρι (Mutton Nihari)

3 h 20 min · 22 g υδατανθράκων

Τσάι Karak

20 min · 17 g υδατανθράκων

Παραδοσιακή Galette με αλεύρι σαρακηνού «complète»

35 min · 44 g υδατανθράκων

Πουρέ Πατάτας με Σκόρδο και Ελαιόλαδο

40 min · 43 g υδατανθράκων

Polvo à Lagareiro (Πορτογαλικό Χταπόδι)

1 h 30 min · 39 g υδατανθράκων

Γαρίδες Salteado

25 min · 8 g υδατανθράκων

Αυθεντική ελληνική ποικιλία τυριών

15 min · 33 g υδατανθράκων

Μοσχαράκι με πράσινα φασολάκια (Feijão verde com carne)

1 h 50 min · 16 g υδατανθράκων

Κεφτά με Αυγά

50 min · 13 g υδατανθράκων