Ισπανικές συνταγές κατάλληλες για διαβήτη

Η ισπανική κουζίνα συνδυάζει θαλασσινά, λαχανικά και πιάτα κατσαρόλας με πλούσια γεύση. Δοκίμασε τις Ισπανικές Τηγανητές Αγκινάρες, με 258 θερμίδες, ή τον Καρχαρία μαριναρισμένο με μπαχαρικά, με 31 γρ. πρωτεΐνης. Εδώ θα βρεις 150 συνταγές με μέτριους υδατάνθρακες, λίγη ζάχαρη και φυτικές ίνες και πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα.

Farinata με Δενδρολίβανο

30 min · 35 g υδατανθράκων

Ισπανικά Ρεβίθια με Σπανάκι

30 min · 27 g υδατανθράκων

Ισπανικές τηγανητές αγκινάρες

35 min · 30 g υδατανθράκων

Ισπανική Τονοσαλάτα

40 min · 30 g υδατανθράκων

Ισπανικά Σέσκουλα με Ρεβίθια

40 min · 28 g υδατανθράκων

Μπακαλιάρος αλά Ρομάνα

25 min · 18 g υδατανθράκων

Χταπόδι με τον τρόπο της Γαλικίας (Pulpo a la Gallega)

1 h 10 min · 26 g υδατανθράκων

Ισπανική φασολάδα με chorizo και καπνιστή πάπρικα

1 h 45 min · 22 g υδατανθράκων

Ισπανική Σαλάτα με Καλαμπόκι

15 min · 26 g υδατανθράκων

Καλαμάρια Γεμιστά (Calamares Rellenos)

1 h 25 min · 24 g υδατανθράκων

Πατάτες αλά Ριόχα (Patatas a la Riojana)

55 min · 39 g υδατανθράκων

Brochetas de pollo: ισπανικά σουβλάκια κοτόπουλου

32 min · 7 g υδατανθράκων

Ψάρι πανέ

25 min · 18 g υδατανθράκων

Estofado de ternera: ισπανικό μοσχαράκι κοκκινιστό

2 h 30 min · 37 g υδατανθράκων

Ensalada de garbanzos: ισπανική ρεβιθοσαλάτα

25 min · 22 g υδατανθράκων

Αγκινάρες στη Σχάρα

35 min · 13 g υδατανθράκων

Σούπα με φιδέ

50 min · 44 g υδατανθράκων

Ισπανική Τορτίγια με Σέσκουλα

50 min · 17 g υδατανθράκων

Σφυρίδα στο Φούρνο αλά Ισπανικά (Mero al Horno)

1 h 5 min · 41 g υδατανθράκων

Pinchos με ισπανική τορτίγια

55 min · 39 g υδατανθράκων

Ισπανική Χταποδοσαλάτα

1 h 5 min · 23 g υδατανθράκων

Ρωσική σαλάτα

45 min · 35 g υδατανθράκων

Κοτοσαλάτα

45 min · 20 g υδατανθράκων

Καλαμαράκια αλά Ρομάνα

30 min · 31 g υδατανθράκων