Επιστροφή στις συνταγές
Ensalada de Garbanzos: Ισπανική Ρεβιθοσαλάτα

Ensalada de Garbanzos: Ισπανική Ρεβιθοσαλάτα

Βουτυράτα ρεβίθια που κάνουν την τέλεια αντίθεση με την τραγανή υφή της φρέσκιας πιπεριάς. Το σοταρισμένο τσορίθο χαρίζει καπνιστές νότες και ένα υπέροχο κόκκινο λάδι που αγκαλιάζει κάθε υλικό.

0
mediterraneanprotein-richtraditionalspicy
20λεπ
Προετοιμασία
5λεπ
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

668
Θερμίδες
31g
Πρωτεΐνες
55g
Υδατάνθρακες
33g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 400 g
    Ρεβίθι
    ~350 cal/ανά μερίδα
    (βρασμένα και στραγγισμένα)
  • 100 g
    Τσορίθο
    ~106 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε μικρούς κύβους)
  • 1 piece
    Κόκκινη πιπεριά
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε κυβάκια)
  • 1 piece
    Πράσινη πιπεριά
    ~8 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε κυβάκια)
  • 1 piece
    Κόκκινο κρεμμύδι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 piece
    Σκόρδο
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 2 piece
    Αυγό σφιχτό
    ~34 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο στα τέσσερα)
  • 0.5 piece
    Πλατύφυλλος μαϊντανός
    (ψιλοκομμένος)
  • 4 tbsp
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~135 cal/ανά μερίδα
  • 2 tbsp
    Ξύδι από κόκκινο κρασί
    ~2 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Καπνιστή πάπρικα
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 pinch
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 pinch
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο

Αλλεργιογόνα

αυγάsulfites
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Προετοιμασία των ρεβιθιών

    Στραγγίξτε τα ρεβίθια και ξεπλύνετέ τα καλά με καθαρό νερό μέχρι να φύγει κάθε ίχνος αφρού. Στεγνώστε τα προσεκτικά με μια καθαρή πετσέτα, ώστε το dressing να 'κάτσει' καλύτερα πάνω τους.

    5 λεπ
  2. Σοτάρισμα του τσορίθο

    Σε ένα καυτό τηγάνι, σοτάρετε τους κύβους του τσορίθο χωρίς επιπλέον λιπαρή ουσία. Μόλις γίνουν τραγανοί και βγάλουν το αρωματικό κόκκινο λάδι τους, αποσύρετε από τη φωτιά.

    5 λεπ
  3. Κόψιμο των λαχανικών

    Κόψτε τις πιπεριές και το κόκκινο κρεμμύδι σε μικρούς, ομοιόμορφους κύβους. Ψιλοκόψτε το σκόρδο όσο πιο πολύ μπορείτε, ώστε να 'λιώσει' μέσα στη σάλτσα.

    10 λεπ
  4. Δέσιμο του dressing

    Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το ξίδι, το αλάτι, το πιπέρι και την καπνιστή πάπρικα. Προσθέστε σταδιακά το ελαιόλαδο χτυπώντας με το σύρμα, μέχρι να δημιουργήσετε ένα δεμένο και βελούδινο dressing.

    2 λεπ
  5. Τελική σύνθεση

    Ενώστε στο μπολ τα ρεβίθια, τα λαχανικά, το τσορίθο μαζί με το λάδι του και το dressing. Ανακατέψτε καλά και γαρνίρετε με τα τέταρτα του βραστού αυγού και τον ψιλοκομμένο μαϊντανό.

    3 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Ενσωματώστε το ζεστό λάδι από το τηγάνισμα του τσορίθο στο dressing σας. Είναι το μυστικό για να φυλακίσετε όλη την καπνιστή ένταση στο πιάτο.
  • Αφήστε τη σαλάτα να 'ξεκουραστεί' για 30 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου πριν το σερβίρισμα. Έτσι, τα ρεβίθια θα απορροφήσουν όλες τις γεύσεις και τα αρώματα.

Αποθήκευση

Διατηρείται στο ψυγείο για 48 ώρες σε αεροστεγές δοχείο. Βγάλτε την 15 λεπτά πριν τη δοκιμάσετε για να έρθει σε ιδανική θερμοκρασία.

4.5
4 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή: