Επιστροφή στις συνταγές
Ensalada de Garbanzos: Ισπανική Ρεβιθοσαλάτα

Ensalada de Garbanzos: Ισπανική Ρεβιθοσαλάτα

Βουτυράτα ρεβίθια που κάνουν την τέλεια αντίθεση με την τραγανή υφή της φρέσκιας πιπεριάς. Το σοταρισμένο τσορίθο χαρίζει καπνιστές νότες και ένα υπέροχο κόκκινο λάδι που αγκαλιάζει κάθε υλικό.

0
mediterraneanprotein-richtraditionalspicy
20min
Προετοιμασία
5min
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

668
Θερμίδες
31g
Πρωτεΐνη
55g
Υδατάνθρακες
33g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 400 g
    Ρεβίθι
    ~350 cal/ανά μερίδα
    (βρασμένα και στραγγισμένα)
  • 100 g
    Τσορίθο
    ~106 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε μικρούς κύβους)
  • 1 τεμ.
    Κόκκινη πιπεριά
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε κυβάκια)
  • 1 τεμ.
    Πράσινη πιπεριά
    ~8 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε κυβάκια)
  • 1 τεμ.
    Κόκκινο κρεμμύδι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 τεμ.
    Σκόρδο
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 2 τεμ.
    Αυγό σφιχτό
    ~34 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο στα τέσσερα)
  • 0.5 τεμ.
    Πλατύφυλλος μαϊντανός
    (ψιλοκομμένος)
  • 4 κ.σ.
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~135 cal/ανά μερίδα
  • 2 κ.σ.
    Ξύδι από κόκκινο κρασί
    ~2 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Καπνιστή πάπρικα
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 πρέζα
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο

Αλλεργιογόνα

αυγάsulfites
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Προετοιμασία των ρεβιθιών

    Στραγγίξτε τα ρεβίθια και ξεπλύνετέ τα καλά με καθαρό νερό μέχρι να φύγει κάθε ίχνος αφρού. Στεγνώστε τα προσεκτικά με μια καθαρή πετσέτα, ώστε το dressing να 'κάτσει' καλύτερα πάνω τους.

    5 min
  2. Σοτάρισμα του τσορίθο

    Σε ένα καυτό τηγάνι, σοτάρετε τους κύβους του τσορίθο χωρίς επιπλέον λιπαρή ουσία. Μόλις γίνουν τραγανοί και βγάλουν το αρωματικό κόκκινο λάδι τους, αποσύρετε από τη φωτιά.

    5 min
  3. Κόψιμο των λαχανικών

    Κόψτε τις πιπεριές και το κόκκινο κρεμμύδι σε μικρούς, ομοιόμορφους κύβους. Ψιλοκόψτε το σκόρδο όσο πιο πολύ μπορείτε, ώστε να 'λιώσει' μέσα στη σάλτσα.

    10 min
  4. Δέσιμο του dressing

    Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το ξίδι, το αλάτι, το πιπέρι και την καπνιστή πάπρικα. Προσθέστε σταδιακά το ελαιόλαδο χτυπώντας με το σύρμα, μέχρι να δημιουργήσετε ένα δεμένο και βελούδινο dressing.

    2 min
  5. Τελική σύνθεση

    Ενώστε στο μπολ τα ρεβίθια, τα λαχανικά, το τσορίθο μαζί με το λάδι του και το dressing. Ανακατέψτε καλά και γαρνίρετε με τα τέταρτα του βραστού αυγού και τον ψιλοκομμένο μαϊντανό.

    3 min

Συμβουλές του σεφ

  • Ενσωματώστε το ζεστό λάδι από το τηγάνισμα του τσορίθο στο dressing σας. Είναι το μυστικό για να φυλακίσετε όλη την καπνιστή ένταση στο πιάτο.
  • Αφήστε τη σαλάτα να 'ξεκουραστεί' για 30 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου πριν το σερβίρισμα. Έτσι, τα ρεβίθια θα απορροφήσουν όλες τις γεύσεις και τα αρώματα.

Αποθήκευση

Διατηρείται στο ψυγείο για 48 ώρες σε αεροστεγές δοχείο. Βγάλτε την 15 λεπτά πριν τη δοκιμάσετε για να έρθει σε ιδανική θερμοκρασία.

4.5
4 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Ensalada de Garbanzos: Ισπανική Ρεβιθοσαλάτα | FoodCraft