
Ισπανική φασολάδα με chorizo και καπνιστή πάπρικα
Μια μελωμένη, πλούσια φασολάδα όπου τα όσπρια λιώνουν στο στόμα. Το chorizo απελευθερώνει το αρωματικό του κόκκινο λάδι, βάφοντας τον ζωμό, ενώ η καπνιστή πάπρικα χαρίζει βάθος και ένταση.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΛευκά φασόλια~143 cal/ανά μερίδα(ξερά, μουλιασμένα)VeganGluten-free
- 200 gΤσορίθο~213 cal/ανά μερίδα(σε χοντρές φέτες)Gluten-free
- 150 gΑλατισμένη χοιρινή πανσέτα~114 cal/ανά μερίδα(σε κύβους)Gluten-free
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κόκκινη πιπεριά~13 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Καπνιστή πάπρικα~17 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Φύλλο δάφνης~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 150 gΜορσίγια~92 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε χοντρές φέτες)Gluten-free
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία των οσπρίων
Βάλτε τα λευκά φασόλια σε άφθονο κρύο νερό για 12 ώρες. Σουρώστε τα. Πρέπει να έχουν διπλασιαστεί σε όγκο και η φλούδα τους να είναι λεία και τεντωμένη.
720 minΘωράκιση των κρεατικών
Σε μια βαθιά κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο. Σοτάρετε την πανσέτα, το chorizo και τη morcilla κομμένα σε χοντρές φέτες. Το λίπος πρέπει να αρχίσει να λιώνει και να δίνει χρώμα στον πάτο του σκεύους.
10 minΣοτάρισμα των αρωματικών
Προσθέστε το κρεμμύδι, το σκόρδο και την κόκκινη πιπεριά. Σοτάρετε μέχρι το κρεμμύδι να γυαλίσει. Πασπαλίστε με την καπνιστή πάπρικα, ανακατεύοντας γρήγορα για να μην καεί το μπαχαρικό και πικρίσει.
5 minΗ διαδικασία του μαγειρέματος
Προσθέστε τα φασόλια και τα δαφνόφυλλα. Καλύψτε με κρύο νερό (περίπου 2 εκ. πάνω από τα υλικά). Φέρτε σε βρασμό και μετά χαμηλώστε τη φωτιά, αφήνοντας το φαγητό να σιγοβράζει απαλά. Ξαφρίστε αν χρειαστεί.
90 minΤο τελικό χύλωμα
Όταν τα φασόλια λιώνουν εύκολα με το πιρούνι, η σάλτσα πρέπει να έχει δέσει. Αν είναι ακόμα αραιή, πάρτε μια κουτάλα φασόλια, πολτοποιήστε τα και ρίξτε τα πίσω στην κατσαρόλα για να χυλώσει τέλεια ο ζωμός.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Προσθέστε αλάτι μόνο στο τέλος: το αλάτι σκληραίνει τη φλούδα των φασολιών αν προστεθεί από την αρχή.
- •Το μυστικό είναι το «asustar» (τρόμαγμα): προσθέστε λίγο κρύο νερό κατά τη διάρκεια του βρασμού για να διακόψετε απότομα τη θερμοκρασία, κάνοντας τα φασόλια απίστευτα τρυφερά.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Είναι ακόμα καλύτερη την επόμενη μέρα, καθώς η σάλτσα συνεχίζει να χυλώνει και τα αρώματα δένουν μεταξύ τους.