χωρίς λακτόζη Συνταγές

Απόλαυσε πιάτα χωρίς λακτόζη όπως τα Betarabi, αυτές τις παντζαροσαλάτες κορεάτικου στυλ με 151 kcal. Δοκίμασε επίσης το Ψωμί Lavash με 339 kcal ή τις γεμιστές πατάτες με ανατολίτικο τρόπο. Πολλές συνταγές σε περιμένουν.

Μέτριο

Baingan Bharta (Ινδική Καπνιστή Μελιτζάνα)

202 kcal

4g

60 min

Εύκολο

Κοτόπουλο στη σχάρα

838 kcal

68g

60 min

Μέτριο

Frango de Churrasco

792 kcal

98g

65 min

Εύκολο

Μελωμένο Μοσχαράκι με Σουσάμι

467 kcal

30g

25 min

Εύκολο

Niku Udon

758 kcal

47g

30 min

Εύκολο

Ensalada de Garbanzos: Ισπανική Ρεβιθοσαλάτα

668 kcal

31g

25 min

Εύκολο

Τραγανή Σαλάτα με Φύτρες Σόγιας και Σκόρδο

136 kcal

8g

12 min

Εύκολο

Tacos με Κοτόπουλο

820 kcal

36g

35 min

Εύκολο

Πλιγούρι με Φρέσκα Μυρωδικά

467 kcal

9g

35 min

Μέτριο

Κορεάτικα Mandu στο τηγάνι

420 kcal

21g

60 min

Εύκολο

Αποξηραμένα Φρούτα με Μέλι και Μπαχαρικά

457 kcal

8g

20 min

Μέτριο

Cordero Asado

1171 kcal

83g

130 min

Εύκολο

Pasta con Verduras: Ισπανική Μακαρονάδα με Λαχανικά

579 kcal

15g

45 min

Μέτριο

Ψητό Αρνί

755 kcal

59g

110 min

Εύκολο

Τηγανίτες Κίμτσι (Kimchijeon)

640 kcal

12g

25 min

Εύκολο

Hobak Jeon

212 kcal

7g

25 min

Μέτριο

Ebi Fry (Τραγανές Ιαπωνικές Γαρίδες)

444 kcal

19g

35 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα Daikon με Σουσάμι

109 kcal

5g

20 min

Μέτριο

Ramen με Τραγανή Πανσέτα και Miso

973 kcal

47g

60 min

Μέτριο

Μολοχία με Μοσχάρι

647 kcal

30g

260 min

Εύκολο

Τόφου με Σάλτσα Σόγιας

286 kcal

17g

25 min

Εύκολο

Κινέζικο Τόφου με Κάρυ

501 kcal

20g

35 min

Εύκολο

Gohan: Αυθεντικό Ιαπωνικό Ρύζι Ατμού

533 kcal

10g

55 min

Μέτριο

Ισπανική Μακαρονάδα με Κοτόπουλο (Pasta con Pollo)

627 kcal

42g

45 min