
Γλυκόξινο Χοιρινό
Τραγανές μπουκιές χοιρινού με ζουμερή και τρυφερή καρδιά. Η λαχταριστή, γυαλιστερή σάλτσα αγκαλιάζει τα φρούτα και τα λαχανικά, εξισορροπώντας την οξύτητα του ξιδιού με τη φυσική γλύκα του ανανά.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΛαιμός χοιρινός~375 cal/ανά μερίδα(σε κύβους 2 εκ.)Gluten-free
- 80 gΆμυλο αραβοσίτου~73 cal/ανά μερίδα(για το πανάρισμα)VeganGluten-free
- 40 gΑλεύρι σίτου~35 cal/ανά μερίδα(για το πανάρισμα)Vegan
- 1 τεμ.Αυγό~18 cal/ανά μερίδα(χτυπημένο)Gluten-free
- 250 gΑνανάς~32 cal/ανά μερίδα(σε κομμάτια)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κόκκινη πιπεριά~13 cal/ανά μερίδα(σε τετράγωνα κομμάτια)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Πράσινη πιπεριά~8 cal/ανά μερίδα(σε τετράγωνα κομμάτια)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(σε φέτες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 100 mlΞύδι ρυζιού~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 60 gΛευκή ζάχαρη~60 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 100 mlΧυμός ντομάτας~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 κ.σ.Σάλτσα σόγιας~6 cal/ανά μερίδαVegan
- 1000 mlΦιστικέλαιο~2248 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σκόνη τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 κ.σ.Κέτσαπ~15 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία του κρέατος
Κόβουμε τη σπάλα του χοιρινού σε κύβους των 2 εκ. Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε το κρέας με το χτυπημένο αυγό και μια κουταλιά σάλτσα σόγιας. Το αφήνουμε να ξεκουραστεί για 10 λεπτά ώστε να μαριναριστεί σωστά.
10 minΠανάρισμα και τηγάνισμα
Περνάμε τις μπουκιές του χοιρινού από ένα μείγμα κορν φλάουρ και αλευριού. Τηγανίζουμε σε καυτό αραχιδέλαιο στους 180°C μέχρι η κρούστα να γίνει χρυσαφένια και στιβαρή. Στραγγίζουμε σε απορροφητικό χαρτί.
10 minΣοτάρισμα των υλικών
Σε ένα γουόκ με ελάχιστο λάδι, σοτάρουμε το κρεμμύδι, τις πιπεριές και το ψιλοκομμένο σκόρδο. Τα λαχανικά πρέπει να παραμείνουν ζωντανά και τραγανά. Στο τέλος του σοταρίσματος, προσθέτουμε τα κομμάτια του ανανά.
5 minΔέσιμο της σάλτσας
Προσθέτουμε στο γουόκ το ρυζόξιδο, τη ζάχαρη, τον χυμό ντομάτας, το κέτσαπ και την υπόλοιπη σόγια. Αφήνουμε να βράσει μέχρι η σάλτσα να συμπυκνωθεί και να «στέκεται» στην πλάτη ενός κουταλιού.
5 minΤελικό στάδιο
Επιστρέφουμε το τηγανισμένο χοιρινό στο γουόκ. Ανακατεύουμε έντονα ώστε κάθε κομμάτι να γλασαριστεί ομοιόμορφα από τη σάλτσα. Σερβίρουμε αμέσως για να διατηρηθεί η τραγανή υφή.
2 min
Συμβουλές του σεφ
- •Για έξτρα τραγανό αποτέλεσμα, δοκιμάστε το διπλό τηγάνισμα: πρώτα στους 160°C για να ψηθεί το εσωτερικό και μετά στους 190°C, λίγο πριν το σερβίρισμα, για τέλειο χρώμα.
- •Βεβαιωθείτε ότι η σάλτσα έχει δέσει καλά πριν ρίξετε μέσα το κρέας, αλλιώς η υγρασία θα μαλακώσει το πανάρισμα.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 2 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετέ το στον φούρνο για να επαναφέρετε όσο το δυνατόν περισσότερο την τραγανή του υφή.