χωρίς λακτόζη Συνταγές

Απόλαυσε πιάτα χωρίς λακτόζη όπως τα Betarabi, αυτές τις παντζαροσαλάτες κορεάτικου στυλ με 151 kcal. Δοκίμασε επίσης το Ψωμί Lavash με 339 kcal ή τις γεμιστές πατάτες με ανατολίτικο τρόπο. Πολλές συνταγές σε περιμένουν.

Εύκολο

Κοτόπουλο με Ντομάτα

540 kcal

36g

60 min

Εύκολο

Pad Pak Boong

334 kcal

7g

15 min

Εύκολο

Αυγά Βραστά «αλά Ελληνικά»

283 kcal

11g

35 min

Μέτριο

Pasta con Marisco

767 kcal

48g

45 min

Μέτριο

Μοσχάρι Yakiniku

533 kcal

34g

35 min

Εύκολο

Λουκάνικα με Φασόλια

1200 kcal

76g

55 min

Εύκολο

Papalote (Ψητή Σάλτσα και Totopos)

288 kcal

5g

30 min

Μέτριο

Κορεάτικο Kimbap με Ζαμπόν και Λαχανικά

603 kcal

21g

60 min

Εύκολο

Μαριναρισμένο Σκουμπρί

585 kcal

31g

35 min

Εύκολο

Αχιβάδες στη Plancha

262 kcal

2g

25 min

Μέτριο

Μαροκινό Αρνάκι Ταζίν με Δαμάσκηνα

896 kcal

49g

110 min

Εύκολο

Φρέσκα Κρεμμυδάκια με Βινεγκρέτ

168 kcal

1g

18 min

Μέτριο

Ασόρντα (Açorda) με Θαλασσινά

1016 kcal

52g

50 min

Μέτριο

Σούπα με Wonton

402 kcal

34g

75 min

Μέτριο

Nokdujeon (Κορεάτικες Τηγανίτες από Φασόλια Mung)

690 kcal

32g

50 min

Εύκολο

Σαλάτα Wakame με Tofu

257 kcal

18g

15 min

Εύκολο

Πλιγούρι με Φρέσκα Μυρωδικά

467 kcal

9g

35 min

Εύκολο

Μάραθο στο Γουόκ με Πιπέρι Σετσουάν

112 kcal

2g

20 min

Μέτριο

Καπνιστό Τόφου με Μαύρο Τσάι και Σόγια

265 kcal

22g

65 min

Εύκολο

Σπιτικά Chips και Salsa

359 kcal

7g

30 min

Εύκολο

Λαχανικά αλά Ιταλικά

253 kcal

5g

60 min

Μέτριο

Natto Maki Roll

346 kcal

10g

60 min

Μέτριο

Αγκινάρες στη Σχάρα

254 kcal

8g

35 min

Μέτριο

Spaghetti alle Vongole

747 kcal

32g

35 min