
Αυγά Βραστά «αλά Ελληνικά»
Αυγά με μελωμένο κρόκο, λουσμένα σε μια γυαλιστερή, συμπυκνωμένη σάλτσα ντομάτας αρωματισμένη με κολίανδρο. Η οξύτητα από το λεμόνι και το λευκό κρασί εξισορροπεί ιδανικά την πλούσια γεύση του αυγού.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 6 τεμ.Αυγό~105 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα)Gluten-free
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Σκόρδο~1 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 50 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~112 cal/ανά μερίδα(για το σοτάρισμα)VeganGluten-free
- 100 mlΞηρό λευκό κρασί~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Λεμόνι~6 cal/ανά μερίδα(μόνο ο χυμός)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σπόροι κόλιανδρου~7 cal/ανά μερίδα(σπασμένοι)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Μαύρο πιπέρι σε κόκκους~5 cal/ανά μερίδα(ολόκληροι)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Φύλλο δάφνηςVeganGluten-free
- 1 τεμ.Θυμάρι~2 cal/ανά μερίδα(κλωνάρι)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Βράσιμο των αυγών
Βυθίστε τα αυγά σε νερό που βράζει για ακριβώς 9 λεπτά. Μεταφέρετέ τα αμέσως σε παγωμένο νερό με παγάκια για να διακοπεί ο βρασμός και να αποφύγετε τον αντιαισθητικό γκρίζο δακτύλιο γύρω από τον κρόκο. Ξεφλουδίστε τα με προσοχή.
10 minΑρωματική βάση
Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε το κρεμμύδι σε ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσει, προσέχοντας να μην πάρει χρώμα. Προσθέστε το λιωμένο σκόρδο, τον σπασμένο κολίανδρο, τους κόκκους πιπεριού, το θυμάρι και τη δάφνη, αφήνοντας τα αρώματα των μπαχαρικών να αναδειχθούν.
5 minΔέσιμο της σάλτσας
Σβήστε με το λευκό κρασί και τον χυμό λεμονιού. Προσθέστε την ψιλοκομμένη ντομάτα και σιγοβράστε μέχρι η σάλτσα να μελώσει, να αποκτήσει συροπιαστή υφή και να «στέκεται» στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.
15 minΜαρινάρισμα
Κόψτε τα αυγά στη μέση και τοποθετήστε τα σε ένα βαθύ σκεύος. Περιχύστε τα με την καυτή σάλτσα. Αφήστε τα να κρυώσουν σε θερμοκρασία δωματίου και στη συνέχεια βάλτε τα στο ψυγείο, ώστε οι γεύσεις να διαπεράσουν το ασπράδι.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Για τέλειο αποτέλεσμα, ξεκινήστε το βράσιμο σε ήδη κοχλάζον νερό και χρονομετρήστε με ακρίβεια 9 λεπτά.
- •Η σάλτσα πρέπει να είναι καλά συμπυκνωμένη: αν παραμείνει αραιή, θα γλιστρήσει από το αυγό αντί να το αγκαλιάσει ομοιόμορφα.
- •Ετοιμάστε το πιάτο από την προηγούμενη μέρα. Η παραμονή στο ψυγείο επιτρέπει στα αρώματα του κολίανδρου να αναπτυχθούν πλήρως.
Αποθήκευση
Διατηρούνται στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο μαζί με τη σάλτσα τους για έως και 48 ώρες.