χωρίς λακτόζη κορεάτικες Συνταγές

Οι κορεατικές συνταγές χωρίς λακτόζη θα ενθουσιάσουν τον ουρανίσκο σου. Απόλαυσε το Dubu-Jorim, ένα τέλεια μαγειρεμένο τόφου, ή τις ατμισμένες μελιτζάνες Gaji-namul. Με 135 συνταγές, έχεις πολλές επιλογές για να απολαύσεις.

Μέτριο

Tteok (Κορεατικά Γλυκίσματα Ρυζιού)

420 kcal

8g

45 min

Εύκολο

Κορεάτικα Κεφτεδάκια από Χοιρινό

572 kcal

26g

35 min

Εύκολο

Σουβλάκια Κοτόπουλο με Gochujang

232 kcal

29g

25 min

Μέτριο

Μοσχαράκι Gonggalbi

647 kcal

71g

120 min

Εύκολο

Kimchi Jjigae

540 kcal

20g

50 min

Εύκολο

Samgyeopsal: Κορεατική Ψητή Πανσέτα

894 kcal

16g

30 min

Εύκολο

Chadol Suyuk

358 kcal

44g

45 min

Εύκολο

Yangpa-jorim (Κορεάτικα κρεμμύδια γλασαρισμένα)

114 kcal

3g

30 min

Μέτριο

Gyeongdan: Κορεάτικες Μπαλίτσες Ρυζιού

565 kcal

12g

40 min

Μέτριο

Yangnyeom Gejang (Κορεάτικο Καυτερό Καβούρι)

575 kcal

55g

45 min

Μέτριο

Ojinguh Bokkeum (Πικάντικο Κορεάτικο Καλαμάρι Σοτέ)

335 kcal

25g

30 min

Μέτριο

Chapssaltteok: Κορεάτικα Γλυκά Ρυζιού με Κόκκινο Φασόλι

751 kcal

17g

80 min

Εύκολο

Jeyuk Bokkeum

786 kcal

14g

30 min

Εύκολο

Dallae-jangajji (Άγρια Σχοινόπρασα Τουρσί)

158 kcal

5g

25 min

Μέτριο

Haejang-guk: Παραδοσιακή Μοσχαρίσια Σούπα με Αίμα

693 kcal

68g

150 min

Μέτριο

Κορεάτικο Naengmyeon με Μοσχάρι

552 kcal

31g

130 min

Μέτριο

Injeolmi (Κορεάτικα Γλυκίσματα Ρυζιού)

554 kcal

19g

60 min

Εύκολο

Miyeok-muk (Ζελέ από Θαλάσσιες Φυτά)

69 kcal

2g

30 min

Μέτριο

Dak Galbi

663 kcal

33g

55 min

Εύκολο

Betarabi (Κορεάτικη Σαλάτα με Παντζάρια)

151 kcal

4g

20 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Κορεάτικο Baekban

912 kcal

24g

70 min

Μέτριο

Cheonggukjang

458 kcal

16g

40 min

Εύκολο

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Μέτριο

Hoddeok: Κορεάτικες Γλυκές Τηγανίτες

550 kcal

8g

35 min