på under 45 min laktosefri Opskrifter

Forbered lækre laktosefri retter på under 45 minutter. Nyd Mutton Seekh Kebab med 495 kcal eller forkæl dig selv med bagte søde kartoffelfritter med 297 kcal. Varierede og hurtige retter til enhver smag.

Middel

Dakgangjeong

725 kcal

29g

35 min

Let

Lynstegt tofu med peberfrugt

269 kcal

17g

35 min

Middel

Gyeongdan

565 kcal

12g

40 min

Let

Mexicanske tun-tostadas

597 kcal

36g

30 min

Let

Grillet pitabrød med hvidløg og timian

396 kcal

8g

11 min

Let

Spinatsalat med sprød bacon

264 kcal

14g

25 min

Let

Vietnamesisk forårsløgolie (Mỡ Hành)

237 kcal

1g

7 min

Let

Mexicansk sauteret chayote

118 kcal

2g

30 min

Let

Stegte kammuslinger med vinaigrette

255 kcal

22g

20 min

Middel

Vegansk burger med røget tofu og paprika

462 kcal

23g

40 min

Let

Cá cơm xào

315 kcal

25g

30 min

Middel

Bacalao al Pil Pil

1148 kcal

126g

40 min

Let

Pasta med Tun

675 kcal

31g

25 min

Let

Brasiliansk Moqueca med fisk og rejer

607 kcal

49g

45 min

Let

Panzanella – Italiensk brødsalat

464 kcal

9g

25 min

Let

Nordafrikansk stegt paneret fisk

756 kcal

48g

30 min

Let

Kyllingespyd med timian og citron

299 kcal

27g

30 min

Let

Banderillas

170 kcal

7g

15 min

Let

Lynstegt oksekød med basilikum

365 kcal

27g

25 min

Let

Thailandsk oksekødssalat

238 kcal

24g

25 min

Let

Spanske hvidløgsgulerødder

200 kcal

2g

30 min

Let

Ristede kikærter med oregano og citron

431 kcal

21g

40 min

Middel

Tom Yum-suppe med rejer

198 kcal

23g

30 min

Let

Friterede Calamari

460 kcal

35g

25 min