på under 45 min laktosefri Opskrifter

Forbered lækre laktosefri retter på under 45 minutter. Nyd Mutton Seekh Kebab med 495 kcal eller forkæl dig selv med bagte søde kartoffelfritter med 297 kcal. Varierede og hurtige retter til enhver smag.

Middel

Gỏi trái cây (Vietnamesisk pomelo- og frugtsalat med svinekød og rejer)

336 kcal

20g

45 min

Let

Appelsinsalat med kanel og pistacienødder

134 kcal

2g

15 min

Let

Chermoula-kartofler

318 kcal

5g

40 min

Let

Chermoula-æg

229 kcal

8g

35 min

Let

Hvidløgsstegt pak choi

118 kcal

2g

15 min

Middel

Mực xào (Vietnamesisk lynstegt blæksprutte med ananas og blegselleri)

263 kcal

24g

30 min

Middel

Traditionelt matlouh – marokkansk semuljebrød

540 kcal

15g

35 min

Let

Couve à mineira

170 kcal

6g

25 min

Let

Pasta med tun

769 kcal

39g

35 min

Let

Portugisisk kylling med peberfrugt

372 kcal

34g

40 min

Let

Portugisiske grillede sardiner

732 kcal

63g

35 min

Let

Blæksprutte på andalusisk vis

769 kcal

35g

25 min

Let

Cecina de León med olivenolie og mandler

417 kcal

41g

15 min

Let

Spanske brændte nødder

658 kcal

12g

30 min

Let

Grønne bønner med serranoskinke

306 kcal

16g

35 min

Let

Hvidløgsbrød

284 kcal

3g

20 min

Let

Spansk fiskepasta med torsk og tomat

701 kcal

42g

35 min

Let

Lynstegte shiitake-svampe

276 kcal

7g

20 min

Let

Grillede pimientos

141 kcal

4g

15 min

Let

Spanske kikærter med spinat

536 kcal

25g

30 min

Let

Sardiner i escabeche

945 kcal

62g

35 min

Let

Nộm rau muống (Vietnamesisk vandspinatsalat)

233 kcal

12g

25 min

Middel

Nộm tôm thịt – Vietnamesisk salat med rejer og svinebryst

661 kcal

25g

45 min

Let

Bananer i kokosmælk (Kluai Buat Chi)

361 kcal

3g

25 min