på under 45 min laktosefri Opskrifter

Forbered lækre laktosefri retter på under 45 minutter. Nyd Mutton Seekh Kebab med 495 kcal eller forkæl dig selv med bagte søde kartoffelfritter med 297 kcal. Varierede og hurtige retter til enhver smag.

Middel

Gyeran-mari

218 kcal

13g

20 min

Let

Mizu Yokan

133 kcal

3g

20 min

Middel

Ojinguh Bokkeum (Stærk koreansk lynstegt blæksprutte)

335 kcal

25g

30 min

Let

Sigeumchi-namul

87 kcal

4g

12 min

Let

Nasu Dengaku

333 kcal

6g

30 min

Middel

Tteok (Koreanske riskager)

420 kcal

8g

45 min

Middel

Spaghetti allo Scoglio

753 kcal

47g

35 min

Let

Italiensk råkostsalat

222 kcal

3g

20 min

Let

Grillede grøntsagstacos

589 kcal

11g

25 min

Let

Klassisk cremet hummus

657 kcal

25g

15 min

Let

Mellemøstlig krydret pasta med oksekød

955 kcal

48g

40 min

Middel

Hjemmelavede varme pitabrød

516 kcal

12g

25 min

Middel

Traditionel Sfenj

777 kcal

12g

35 min

Let

Klassisk Jellab

274 kcal

2g

10 min

Let

Tofu Pad Krapow

824 kcal

41g

25 min

Let

Cikorie med hvide bønner

520 kcal

24g

40 min

Let

Portugisisk risret med bønner

673 kcal

25g

40 min

Let

Azeitonas Temperadas

377 kcal

2g

15 min

Let

Cebollitas asadas

99 kcal

2g

20 min

Let

Stegte ris med sprøde valnødder

560 kcal

10g

35 min

Let

Saengseon-gui (Koreansk grillet fisk)

627 kcal

41g

25 min

Middel

Dakgangjeong

725 kcal

29g

35 min

Let

Lynstegt tofu med peberfrugt

269 kcal

17g

35 min

Middel

Gyeongdan

565 kcal

12g

40 min