på under 45 min laktosefri Komplette retter

Laktosefrie hovedretter på under 45 minutter, det er muligt. Forbered Ensalada de Atún (469 kcal) eller Arroz a la Cubana (667 kcal) for et lækkert og hurtigt måltid. 115 opskrifter venter på dig.

Middel

Stegte risnudler med kylling og pak choi

625 kcal

25g

40 min

Middel

Cơm rang (Vietnamesiske stegte ris)

973 kcal

29g

30 min

Middel

Seafood Udon

367 kcal

28g

30 min

Middel

Thailandske stegte ris med rejer

520 kcal

26g

25 min

Middel

Seafood Soba

427 kcal

28g

35 min

Let

Bokkeum-myeon

519 kcal

15g

25 min

Let

Couscoussalat med friske krydderurter og sprøde grøntsager

572 kcal

16g

25 min

Let

Laab Gai

249 kcal

27g

25 min

Let

Oyakodon – Japansk donburi med kylling og æg

509 kcal

36g

35 min

Middel

Onigiri med tun-mayo og umeboshi – japanske risboller

397 kcal

12g

35 min

Let

Wokstegt tofu med tomater

316 kcal

22g

30 min

Middel

Rød karry med and og ananas

614 kcal

34g

45 min

Let

Aloo Gobi

269 kcal

6g

40 min

Let

Reina Pepiada Arepas

776 kcal

31g

45 min

Let

Seafood Nabe

485 kcal

69g

40 min

Let

Khao Pad Gai

1184 kcal

51g

25 min

Middel

Gỏi bắp cải (Vietnamesisk kålsalat)

255 kcal

14g

40 min

Let

Klassisk spansk tunsalat

469 kcal

27g

40 min

Let

Lynhurtige oksekødsnudler

650 kcal

37g

30 min

Let

Kinesiske nudler med sprøde grøntsager

410 kcal

12g

25 min

Let

Arroz a la Cubana

667 kcal

15g

40 min

Let

Lun linsesalat med sprød bacon

517 kcal

26g

45 min

Let

Pasta med Kikerter

734 kcal

28g

35 min

Let

Zuke Don

764 kcal

46g

35 min