på under 45 min laktosefri Komplette retter

Laktosefrie hovedretter på under 45 minutter, det er muligt. Forbered Ensalada de Atún (469 kcal) eller Arroz a la Cubana (667 kcal) for et lækkert og hurtigt måltid. 115 opskrifter venter på dig.

Middel

Lomo Saltado

1174 kcal

44g

35 min

Let

Cikorie med hvide bønner

520 kcal

24g

40 min

Let

Portugisisk risret med bønner

673 kcal

25g

40 min

Let

Portugisisk æggepasta

518 kcal

19g

25 min

Let

Salada de Atum

772 kcal

52g

25 min

Let

Portugisisk kikærtesalat

954 kcal

94g

35 min

Let

Sopa de Cação

617 kcal

55g

35 min

Middel

Traditionel Mofongo

783 kcal

11g

45 min

Let

Arroz a la Cubana

667 kcal

15g

40 min

Let

Spanske sølvbeder med kikærter

568 kcal

24g

40 min

Let

Klassisk spansk tunsalat

469 kcal

27g

40 min

Let

Ensalada de Pollo

638 kcal

30g

45 min

Let

Ensalada Mixta

388 kcal

22g

30 min

Let

Ensaladilla Rusa

665 kcal

23g

45 min

Middel

Fideuà med skaldyr

727 kcal

51g

45 min

Let

Huevos Rotos

582 kcal

18g

40 min

Middel

Cơm rang (Vietnamesiske stegte ris)

973 kcal

29g

30 min

Middel

Pasta con Marisco

767 kcal

48g

45 min

Let

Pasta con Verduras

579 kcal

15g

45 min

Middel

Gỏi bắp cải (Vietnamesisk kålsalat)

255 kcal

14g

40 min

Let

Spanske grøntsagsris

445 kcal

8g

40 min

Middel

Gỏi ngó sen (Vietnamesisk lotusrodssalat)

661 kcal

28g

45 min

Middel

Thai kyllingecarry

506 kcal

35g

45 min

Middel

Grøn karry med kylling (Gaeng Keow Wan)

515 kcal

33g

35 min