på under 45 min laktosefri Opskrifter

Forbered lækre laktosefri retter på under 45 minutter. Nyd Mutton Seekh Kebab med 495 kcal eller forkæl dig selv med bagte søde kartoffelfritter med 297 kcal. Varierede og hurtige retter til enhver smag.

Middel

Nộm tôm thịt – Vietnamesisk salat med rejer og svinebryst

661 kcal

25g

45 min

Let

Bananer i kokosmælk (Kluai Buat Chi)

361 kcal

3g

25 min

Let

Portugisisk tomatris

729 kcal

14g

40 min

Let

Portugisisk kålris

426 kcal

8g

35 min

Middel

Kylling med Appelsin

645 kcal

37g

35 min

Let

Sprød tofu

627 kcal

36g

35 min

Let

Bruschetta à la Lissabon

700 kcal

47g

25 min

Let

Rød karry- og kokossauce

258 kcal

3g

25 min

Let

Portugisisk friteret blæksprutte

545 kcal

25g

30 min

Middel

Nam Prik Kapi med stegt makrel

1016 kcal

51g

35 min

Let

Pad Pak Ruam Mit

240 kcal

19g

25 min

Let

Phad Thua Ngow (Lynstegte bønnespirer)

360 kcal

13g

25 min

Let

Klassisk Coleslaw

178 kcal

3g

20 min

Middel

Sesame Chicken Bites

554 kcal

32g

35 min

Let

Stegte ris med sprøde grøntsager

727 kcal

18g

25 min

Let

Thai Mango Pudding

367 kcal

3g

30 min

Let

Grillet thailandsk rejesalat

202 kcal

29g

25 min

Middel

Sort savfisk med banan

724 kcal

34g

35 min

Let

Thaisalat med grillet oksekød (Yam Nuea)

359 kcal

29g

30 min

Middel

Tofu-satay

510 kcal

23g

35 min

Let

Tom Kha Gai

375 kcal

27g

35 min

Let

Bocadillo de Calamares

723 kcal

46g

25 min

Middel

Lynstegt oksekød med sprøde grøntsager

423 kcal

30g

30 min

Middel

Oksekød med peberfrugt

465 kcal

34g

30 min