laktosefri Opskrifter

Nyd laktosefri retter som Betarabi, disse koreanske rødbeder med 151 kcal. Prøv også Lavash-brød med 339 kcal eller orientalisk fyldte kartofler. Mange opskrifter venter på dig.

Let

Græsk-inspireret knoldselleri-vinaigrette

168 kcal

2g

20 min

Let

Betarabi (Koreansk rødbedesalat)

151 kcal

4g

20 min

Let

Wafu-salat

169 kcal

3g

15 min

Middel

Baskisk pâté med Espelette-peber

1075 kcal

38g

135 min

Middel

Cao Lau

1157 kcal

50g

60 min

Let

Ensalada de Garbanzos – Spansk kikærtesalat

668 kcal

31g

25 min

Let

Grillet peberfrugtsalat

187 kcal

2g

45 min

Let

Sursød kylling med ris

625 kcal

34g

45 min

Middel

Siciliansk Caponata

519 kcal

6g

70 min

Let

Onion Bhaji

458 kcal

11g

30 min

Let

Arayes: Sprøde pitabrød fyldt med krydret lammekød

709 kcal

31g

25 min

Let

Hoisin-glaseret svinekød

530 kcal

31g

35 min

Middel

Hjemmelavet Chikuwa

315 kcal

46g

40 min

Middel

Kinesisk krydret oksekød

641 kcal

46g

140 min

Let

Udon med oksekød og shiitake

467 kcal

34g

30 min

Let

Farverig granatæblesalat med friske krydderurter

330 kcal

4g

15 min

Let

Italiensk-inspirerede dampede grøntsager

113 kcal

3g

25 min

Middel

Onigirazu – den ultimative sushi-sandwich

772 kcal

21g

40 min

Let

Pasta med Tun

675 kcal

31g

25 min

Middel

Grøntsagssushi med tofu

749 kcal

19g

60 min

Let

Italienske grøntsager

253 kcal

5g

60 min

Let

Klassisk cremet hummus

657 kcal

25g

15 min

Let

Mero al Horno – Spansk ovnbagt havaborre

706 kcal

62g

65 min

Let

Klassisk spansk bønnegryde med chorizo

676 kcal

33g

105 min