Laktosefrie opskrifter mod knogleskørhed

Her finder du laktosefrie retter med fokus på calcium, D-vitamin, protein og et lavt saltindhold. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Luftig quinoa med fine grøntsager med 10 g protein. 1.037 opskrifter giver dig masser af inspiration til måltider, der passer ind i hverdagen.

Hjemmelavet Natto

1 h 30 min · 564 kalorier

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 732 kalorier

Grillet makrel

25 min · 601 kalorier

Italiensk tuntatar

20 min · 391 kalorier

Fish and Chips

55 min · 1.377 kalorier

Spansk saltindbagt havbars

55 min · 151 kalorier

Bacalhau com Broa

1 h 25 min · 1.360 kalorier

Saba Shioyaki – Japansk grillet makrel

35 min · 508 kalorier

Spaghetti allo Scoglio

35 min · 785 kalorier

Grillede sardiner

16 min · 632 kalorier

Romersk paneret kulmule

25 min · 477 kalorier

Pastéis de Bacalhau – Portugisiske klipfiskekroketter

1 h · 1.019 kalorier

Tunfisksalat

25 min · 770 kalorier

Havbars-ceviche med lime

20 min · 259 kalorier

Grillede sardiner

18 min · 555 kalorier

Poke Bowl med Laks og Avocado

50 min · 702 kalorier

Grillede sardiner

21 min · 600 kalorier

Helleflynder i Mandel Sauce

35 min · 440 kalorier

Fisk på græsk manér

55 min · 371 kalorier

Lahanodolmades (Græske kåldolmere med citronsauce)

1 h 35 min · 584 kalorier

Kulmule à la Koskera

35 min · 454 kalorier

Grillet klipfisk

30 min · 654 kalorier

Græsk grillet fisk

30 min · 836 kalorier

Branzino i Ovnen

45 min · 943 kalorier