Fransk-inspireret kikærtesalat
15 min · 22 g kulhydrater
Ekspres opskrifter tilpasset diabetes
117 opskrifter
Når det skal gå hurtigt, er det rart med retter, der også har grønt, fibre og protein på tallerkenen. Prøv lynstegt grønkål med hvidløg og chili med 9 g protein eller smørstegte kammuslinger med 51 g protein. Her finder du 127 ekspresopskrifter med moderate mængder kulhydrat og lidt sukker, tilpasset dig med type 2-diabetes.
Low carbMiddelhavsinspireredePescatariskeHalalKosherLaktosefrieVegetariskeKetoGlutenfrieVeganskePalæo
Italiensk hvid bønnesalat
15 min · 18 g kulhydrater
Klassisk cremet hummus
15 min · 20 g kulhydrater
Majssalat
15 min · 26 g kulhydrater
Lynstegt grønkål med hvidløg og chili
15 min · 13 g kulhydrater
Amerikansk kikærtespread
15 min · 18 g kulhydrater
Boterham med æg og tomat
11 min · 31 g kulhydrater
Røget laks med æg og agurk
14 min · 18 g kulhydrater
Pocherede æg på groft ristet brød
9 min · 33 g kulhydrater
Smørrebrød med røget laks og æggestand
7 min · 33 g kulhydrater
Knækbrød med æg
12 min · 21 g kulhydrater
Kachumber-salat
15 min · 8 g kulhydrater
Omelet med fines herbes
10 min · 4 g kulhydrater
Portugisisk tomatsalat
10 min · 4 g kulhydrater
Wakame- og agurkesalat
15 min · 5 g kulhydrater
Mellemøstlig avocadosalat med granatæble
15 min · 8 g kulhydrater
Koreansk marineret choi sum
15 min · 14 g kulhydrater
Italiensk fennikelsalat
15 min · 6 g kulhydrater
Saganaki
10 min · 22 g kulhydrater
Koreansk sesamsalat
10 min · 3 g kulhydrater
Shisosalat
10 min · 4 g kulhydrater
Portugisisk hvidløgssauce
10 min · 1 g kulhydrater
Japansk silketofulsalat
15 min · 6 g kulhydrater
Lynstegt kinakål med hvidløg og soja
15 min · 6 g kulhydrater