Ekspres blodtryksvenlige opskrifter

Når tiden er knap, kan du stadig få grønt og smag på tallerkenen med retter inspireret af DASH-kostens principper og med fokus på mindre salt. Prøv Dampet broccoli med 120 kcal eller Lynstegt spinat med hvidløg med 261 kcal. Her finder du 119 opskrifter til hverdagens måltider.

Mellemøstlig avocadosalat med granatæble

15 min · 0,2 g salt

Italiensk hvid bønnesalat

15 min · 0,4 g salt

Padrón pebre

10 min · 0,2 g salt

Peanutbutter

15 min · 0 g salt

Dampet broccoli

13 min · 0,3 g salt

Gaffel-moset guacamole

15 min · 0,1 g salt

Stegte pimientos de Padrón

15 min · 0,2 g salt

Koreansk spinat

12 min · 0,8 g salt

Tomatsalat

15 min · 0,1 g salt

Cacik

15 min · 0,2 g salt

Lynstegt spinat med hvidløg

15 min · 0,7 g salt

Klassisk tomatsalat

15 min · 0,1 g salt

Tunsalat fra Maghreb

15 min · 0,5 g salt

Mexicanske avocadoskiver

10 min · 0,2 g salt

Friskost med røde bær

4 min · 0,2 g salt

Chiagrød med hindbær

5 min · 0,2 g salt

Havregrød med banan og kanel

8 min · 0,7 g salt

Birchermüsli

8 min · 0,2 g salt

Havregrød med æble og kanel

9 min · 0,7 g salt

Salt hytteost-skål

5 min · 0,4 g salt

Kold havregrød med hindbær

5 min · 0,2 g salt

Havregrød med blåbær

7 min · 0,6 g salt

Ymer med hjemmelavet müsli

4 min · 0,2 g salt

Kachumber-salat

15 min · 0,5 g salt