Italiensk hvid bønnesalat
15 min · 298 kalorier
Ekspres middelhavsinspirerede opskrifter tilpasset diabetes
109 opskrifter
Middelhavets smage finder vej til hurtige retter med moderate mængder kulhydrat, lidt sukker og fibre og protein ved hvert måltid. Prøv Amerikansk kikærtespread med 24 g protein eller Smørstegte kammuslinger med 51 g protein. Her får du 109 opskrifter, der passer til hverdagen med type 2-diabetes.
Majssalat
15 min · 254 kalorier
Lynstegt grønkål med hvidløg og chili
15 min · 301 kalorier
Pocherede æg på groft ristet brød
9 min · 353 kalorier
Boterham med æg og tomat
11 min · 347 kalorier
Smørrebrød med røget laks og æggestand
7 min · 381 kalorier
Røget laks med æg og agurk
14 min · 352 kalorier
Knækbrød med æg
12 min · 302 kalorier
Klassisk cremet hummus
15 min · 656 kalorier
Amerikansk kikærtespread
15 min · 571 kalorier
Kachumber-salat
15 min · 49 kalorier
Omelet med fines herbes
10 min · 367 kalorier
Wakame- og agurkesalat
15 min · 83 kalorier
Portugisisk tomatsalat
10 min · 125 kalorier
Mellemøstlig avocadosalat med granatæble
15 min · 455 kalorier
Italiensk fennikelsalat
15 min · 199 kalorier
Koreansk marineret choi sum
15 min · 143 kalorier
Saganaki
10 min · 869 kalorier
Koreansk sesamsalat
10 min · 67 kalorier
Shisosalat
10 min · 60 kalorier
Portugisisk hvidløgssauce
10 min · 393 kalorier
Japansk wakame-tangsalat med sesam
15 min · 70 kalorier
Japansk silketofulsalat
15 min · 218 kalorier
Lynstegt kinakål med hvidløg og soja
15 min · 119 kalorier