Ekspres hjerte-kar-venlige opskrifter

Gør det nemt at vælge retter med grøntsager, fibre og gode råvarer som fisk og olivenolie. Prøv Amerikansk kikærtespread med 24 g protein eller Dampet broccoli med 6 g protein. Her finder du 130 hurtige opskrifter med fokus på mindre salt og mættet fedt.

Kachumber-salat

15 min · 49 kalorier

Italiensk hvid bønnesalat

15 min · 298 kalorier

Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron

15 min · 379 kalorier

Lynstegt hvidkål med hvidløg

15 min · 136 kalorier

Padrón pebre

10 min · 142 kalorier

Tomatsalat med rødløg og bredbladet persille

15 min · 153 kalorier

Majssalat

15 min · 254 kalorier

Koreansk mungbønnespirer-salat

15 min · 121 kalorier

Sangría

15 min · 243 kalorier

Dampet broccoli

13 min · 121 kalorier

Stegte pimientos de Padrón

15 min · 143 kalorier

Koreansk spinat

12 min · 86 kalorier

Tomatsalat

15 min · 144 kalorier

Salsa Fresca

15 min · 46 kalorier

Lynstegt pak choi med hvidløg

15 min · 108 kalorier

Farverig granatæblesalat med friske krydderurter

15 min · 330 kalorier

Frisk tomatsalsa

15 min · 91 kalorier

Friske revede gulerødder med citron og bredbladet persille

15 min · 148 kalorier

Vietnamesisk salat

15 min · 121 kalorier

Lynstegt spinat med hvidløg

15 min · 259 kalorier

Stegte lange chilier

15 min · 114 kalorier

Japansk agurkesalat

15 min · 79 kalorier

Appelsinsalat med kanel og pistacienødder

15 min · 132 kalorier

Pico de Gallo

15 min · 44 kalorier