Tilbage til opskrifter
Pocherede æg på groft ristet brød

Pocherede æg på groft ristet brød

En britisk klassiker: to pocherede æg på groft ristet brød med stegt tomat.

9 min
i alt
4
personer
353
kalorier pr. portion

Pr. portion

20 g
Proteiner
33 g
Kulhydrater
15 g
Fedt

Ingredienser

4
  • 280 g
    Fuldkornsbrød
  • 8 stk
    Æg
  • 16 g
    Smør
  • 400 g
    Rund tomat
  • 4 knivspids
    Stødt sort peber

Allergener

glutenægmælk
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/3

  1. Halver tomaten og steg den med snitfladen nedad på en varm pande i 3–4 minutter.

  2. Pocher æggene i 3 minutter i vand, der knap simrer, og lad dem dryppe af.

  3. Smør lidt smør på brødet, læg æggene på, drys med peber og server med tomaten.

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Jo friskere æg, jo pænere bliver de.

Du vil også kunne lide