Tilbage til opskrifter
Boterham med æg og tomat

Boterham med æg og tomat

Den enkle hollandske mad: groft brød, blødkogt æg, tomat og karse.

11 min
i alt
4
personer
347
kalorier pr. portion

I én portion

19 g
Proteiner
31 g
Kulhydrater
15 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 280 g
    Fuldkornsbrød
  • 16 g
    Smør
  • 8 stk
    Æg
  • 240 g
    Rund tomat
  • 12 g
    Havekarse
  • 4 knivspids
    Stødt sort peber

Allergener

glutenmælkæg
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/3

  1. Kog æggene i 7 minutter, så blommen er cremet, og køl dem af.

  2. Smør et tyndt lag smør på to skiver groft brød.

  3. Læg tomat- og æggeskiver på, og top med karse og peber.

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •I Holland får den tit også lidt chilisauce.

Du vil også kunne lide