Lynstegt grønkål med hvidløg og chili
15 min · 13 g kulhydrater
Ekspres keto opskrifter tilpasset diabetes
77 opskrifter
Her finder du 84 hurtige ketoopskrifter med moderate mængder kulhydrat, lidt sukker og fokus på fibre og protein i måltidet. Prøv lynstegt grønkål med hvidløg og chili med 9 g protein eller smørstegte kammuslinger med 51 g protein. Opskrifterne er til dig med type 2-diabetes, der ønsker flere idéer til hverdagsmaden.
Røget laks med æg og agurk
14 min · 18 g kulhydrater
Kachumber-salat
15 min · 8 g kulhydrater
Omelet med fines herbes
10 min · 4 g kulhydrater
Portugisisk tomatsalat
10 min · 4 g kulhydrater
Wakame- og agurkesalat
15 min · 5 g kulhydrater
Mellemøstlig avocadosalat med granatæble
15 min · 8 g kulhydrater
Koreansk marineret choi sum
15 min · 14 g kulhydrater
Italiensk fennikelsalat
15 min · 6 g kulhydrater
Koreansk sesamsalat
10 min · 3 g kulhydrater
Shisosalat
10 min · 4 g kulhydrater
Portugisisk hvidløgssauce
10 min · 1 g kulhydrater
Japansk silketofulsalat
15 min · 6 g kulhydrater
Lynstegt kinakål med hvidløg og soja
15 min · 6 g kulhydrater
Japansk wakame-tangsalat med sesam
15 min · 3 g kulhydrater
Rå pollockrogn
15 min · 3 g kulhydrater
Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron
15 min · 2 g kulhydrater
Portugisisk tunsalat med vinaigrette
15 min · 5 g kulhydrater
Tusindårsæg med ingefær og soja
15 min · 3 g kulhydrater
Grøn salat med sennepsvinaigrette
15 min · 2 g kulhydrater
Camarões à la Guilho
15 min · 2 g kulhydrater
Padrón pebre
10 min · 12 g kulhydrater
Lynstegt hvidkål med hvidløg
15 min · 8 g kulhydrater
Rucolasalat med pinjekerner og parmesan
12 min · 2 g kulhydrater