ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）

歯を立てるたびに心地よい音を響かせる、黄金色の衣。その中からは、湯気を立てるふっくらとジューシーな白身が顔を出します。揚げたての香ばしさに、ヌクマムの芳醇な香りと白胡椒のアクセントが絶妙に溶け合います。

• 準備: 20 分
• 調理: 10 分
• 難易度: 簡単
• カロリー: 575
• タンパク質: 40 g
• 炭水化物: 73 g
• 脂質: 12 g

材料

• 600 g ティラピア ( 三枚おろし（フィレ） )
• 1 tbsp 魚醤
• 2 piece にんにく ( 細かなみじん切り )
• 1 pinch 白胡椒パウダー
• 100 g 米粉
• 2 piece 卵 ( 溶き卵 )
• 150 g パン粉
• 500 ml ピーナッツオイル ( 揚げ物用 )
• 150 g パン粉

手順

1. 魚の下準備

   ティラピア（または白身魚）のフィレをキッチンペーパーで丁寧に拭き、水気をしっかり取り除きます。衣が剥がれないよう、表面を完全に乾かすのがポイントです。その後、食べやすい3cm幅の短冊切りにします。

2. 下味をなじませる

   バットなどの容器に魚を入れ、ヌクマム、みじん切りのニンニク、白胡椒を揉み込みます。10分ほど置くことで、塩気が入りすぎるのを防ぎつつ、魚の旨味をしっかりと引き出します。

3. 衣付け

   米粉、溶き卵、パン粉をそれぞれ別の皿に用意します。魚の切り身を米粉（余分な粉ははたく）、卵、パン粉の順にくぐらせます。最後に手のひらで軽く押さえ、パン粉をしっかりと密着させてください。

4. 揚げの工程

   ピーナッツオイルを180℃に熱します。鍋が窮屈にならない程度の量を入れ、じっくり揚げていきます。衣が濃い黄金色になり、魚が軽やかに浮いてきたら取り出し、網の上で油を切ります。中心がほんのり真珠色に残るくらいの絶妙な火入れが理想的です。

シェフのヒント

• 一度にたくさん入れすぎないこと。油の温度が急激に下がると、衣が油を吸ってベチャッとしてしまいます。
• 油切りにはキッチンペーパーではなく網を使いましょう。空気が循環することで、蒸気による衣のふやけを防ぎ、最後までカリッと仕上がります。

保存

カリッとした最高の食感を楽しむため、出来たてをすぐにお召し上がりください。電子レンジでの温め直しは、食感が損なわれるためおすすめしません。