骨粗鬆症対策の 肉・魚料理

骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。

ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）

35 min · 38 g たんぱく質

サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜

30 min · 34 g たんぱく質

南仏プロヴァンス風 牛肉の赤ワイン煮込み

3 h 30 min · 66 g たんぱく質

牛ステーキの飴色玉ねぎ添え

25 min · 49 g たんぱく質

メキシコ風マグロのトスターダ

30 min · 36 g たんぱく質

きのこと豆腐のヘルシーベジバーガー

35 min · 39 g たんぱく質

鹿肉のラグー（赤ワイン煮込み）

2 h 40 min · 49 g たんぱく質

海老の生姜炒め

25 min · 32 g たんぱく質

豚肉と白菜の本格焼き餃子

1 h · 24 g たんぱく質

ソーセージとブロッコリーラベ

40 min · 42 g たんぱく質

チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜

1 h 45 min · 44 g たんぱく質

グリルスキャンピ

25 min · 63 g たんぱく質

伝統の本格北京ダック

2 h 15 min · 119 g たんぱく質

ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）

40 min · 10 g たんぱく質

ウ・アン・ムーレット（卵の赤ワインソース添え）

1 h · 31 g たんぱく質

手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン

45 min · 13 g たんぱく質

スパイシーツナロール

1 h · 23 g たんぱく質

ふわとろ！トマトと卵の中華炒め

20 min · 14 g たんぱく質

海老の香ばし醤油炒め

25 min · 32 g たんぱく質

本場アメリカのキャットフィッシュ・フライ

35 min · 26 g たんぱく質

伝統的な鶏のフリカッセ

1 h 20 min · 70 g たんぱく質

ピリピリチキン

1 h 5 min · 66 g たんぱく質

牛肉の赤ワイン煮込み

3 h 30 min · 45 g たんぱく質

本場アメリカ仕込み！サザンフライドチキン

45 min · 73 g たんぱく質