骨粗鬆症対策の 肉・魚料理

骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。

豚スペアリブのチリソース煮

1 h 50 min · 58 g たんぱく質

ビール衣のタコス

40 min · 41 g たんぱく質

とろ〜りチーズのチレ・レジェーノ

1 h 10 min · 23 g たんぱく質

ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）

50 min · 16 g たんぱく質

鯉のりんご添え 〜白ワインと生クリームの濃厚仕立て〜

1 h · 58 g たんぱく質

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

30 min · 55 g たんぱく質

蕎麦粉のブリニ サーモンを添えて

1 h 30 min · 39 g たんぱく質

シュヴァインスハクセ：皮付き豚すね肉のロースト

2 h 50 min · 157 g たんぱく質

バルバコア・タコス

4 h 30 min · 65 g たんぱく質

シヴェ・ド・リエーブル 〜野うさぎの伝統的な赤ワイン煮込み〜

3 h · 67 g たんぱく質

香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ

10 min · 21 g たんぱく質

チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）

45 min · 44 g たんぱく質

鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み

40 min · 34 g たんぱく質

自家製チキンテンダー

30 min · 44 g たんぱく質

香草香る ひよこ豆のガレット

30 min · 28 g たんぱく質

黒ビールで煮込むシュヴァインスハクセ 〜カリカリ皮のローストポーク〜

3 h · 35 g たんぱく質

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

30 min · 19 g たんぱく質

伝統的な猪肉のシチュー

3 h 45 min · 62 g たんぱく質

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

35 min · 17 g たんぱく質

自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜

55 min · 42 g たんぱく質

フランス流ファラフェル

30 min · 29 g たんぱく質

うさぎのマスタードソース煮込み

1 h 10 min · 36 g たんぱく質

鶉（うずら）のロースト ぶどうと焦がしバターのソース

35 min · 50 g たんぱく質

本格牛プルコギ

30 min · 36 g たんぱく質