骨粗鬆症対策の 肉・魚料理

骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

30 min · 37 g たんぱく質

カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜

3 h 20 min · 77 g たんぱく質

マグロの巻き寿司

50 min · 31 g たんぱく質

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 46 g たんぱく質

豆腐のサテ 〜濃厚ピーナッツソース〜

35 min · 21 g たんぱく質

ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）

35 min · 26 g たんぱく質

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

15 min · 26 g たんぱく質

仔牛のロニョンのマスタードクリーム煮

35 min · 35 g たんぱく質

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 40 g たんぱく質

仔牛のポットロースト

1 h 15 min · 69 g たんぱく質

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 79 g たんぱく質

ブロートツァイト・プレットル

25 min · 51 g たんぱく質

海老のごまトースト

30 min · 25 g たんぱく質

鶉（うずら）とポルチーニ茸のポワレ

45 min · 55 g たんぱく質

本格ビーフストロガノフ

35 min · 36 g たんぱく質

プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）

35 min · 51 g たんぱく質

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

30 min · 48 g たんぱく質

彩り野菜のガーデンフリッタータ

35 min · 15 g たんぱく質

ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜

35 min · 23 g たんぱく質

鴨肉の五香粉香るフルーツソース添え

40 min · 41 g たんぱく質

本格牛カルビのタレ焼き

45 min · 51 g たんぱく質

フィラデルフィア・チーズステーキ

35 min · 64 g たんぱく質

牛肉の赤ワイン煮込み「ドーブ」

3 h 55 min · 68 g たんぱく質

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 40 g たんぱく質