チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
30 min · 32 g たんぱく質
骨粗鬆症対策の 肉・魚料理
541 件のレシピ
骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 38 g たんぱく質
ラム肉の伝統的なシャシリク
45 min · 37 g たんぱく質
スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ
35 min · 70 g たんぱく質
豚肉と海老の串揚げ
45 min · 37 g たんぱく質
ミートボール
35 min · 23 g たんぱく質
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
50 min · 33 g たんぱく質
タイムとレモンのチキン串
30 min · 27 g たんぱく質
チョリソーとチェダーチーズのケサディーヤ
25 min · 34 g たんぱく質
海老のピリ辛中風マスタード炒め
23 min · 32 g たんぱく質
ルーベンサンドイッチ
25 min · 52 g たんぱく質
パッ・ペット・ムー（豚肉のレッドカレー炒め）
25 min · 27 g たんぱく質
クリスピーチキンサンドイッチ
35 min · 67 g たんぱく質
至福の自家製ステック・フリット
45 min · 59 g たんぱく質
豚ヒレ肉と玉ねぎの串カツ
35 min · 41 g たんぱく質
ビーフ＆チェダー・スライダー
35 min · 49 g たんぱく質
ローストラム
1 h 50 min · 45 g たんぱく質
チョリソー・トルタ
30 min · 58 g たんぱく質
野菜とチェダーチーズのケサディーヤ
35 min · 28 g たんぱく質
伝統的なケフタのグリル
30 min · 39 g たんぱく質
しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）
30 min · 37 g たんぱく質
レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ
35 min · 15 g たんぱく質
チリシュリンプ
25 min · 32 g たんぱく質
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
30 min · 50 g たんぱく質