Κατά της υπέρτασης συνταγές

Βρες ιδέες με λιγότερο αλάτι και λαχανικά πλούσια σε κάλιο, με έμπνευση από τη διατροφή DASH. Δοκίμασε το Μπρόκολο στον Ατμό (120 kcal) ή τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο (1.876 g πρωτεΐνης). 1.876 συνταγές σου δίνουν επιλογές για κάθε γεύμα.

Τσιπούρα στα Κάρβουνα

30 min · 863 θερμίδες

Παραδοσιακό Korma με Αρνάκι

1 h 55 min · 670 θερμίδες

Νιόκι με Σάλτσα Ντομάτας

1 h 15 min · 710 θερμίδες

Aloo Gobi

40 min · 268 θερμίδες

Reibekuchen: Γερμανικές Πατατοκροκέτες

40 min · 555 θερμίδες

Ανοιξιάτικο Αρνάκι Ναβαρέν

2 h 15 min · 660 θερμίδες

Pudim Flan: Πορτογαλική Κρέμα Καραμελέ

1 h 20 min · 468 θερμίδες

Παραδοσιακό Anmitsu

1 h · 404 θερμίδες

Παραδοσιακή Ρεβιθόσουπα

1 h 45 min · 817 θερμίδες

Ρολό Φακής με Αρώματα Μέσης Ανατολής

1 h 10 min · 640 θερμίδες

Λαχανικά αλά Ιταλικά

1 h · 249 θερμίδες

Τορτίνο με Μελιτζάνες

1 h 10 min · 617 θερμίδες

Κοτόπουλο Chtitha (Τσιτίθα)

1 h 5 min · 707 θερμίδες

Ζυμαρικά με Κοτόπουλο και Πέστο Βασιλικού

30 min · 867 θερμίδες

Αρωματικοί Κολοκυθοκεφτέδες με Μπαχαρικά

35 min · 323 θερμίδες

Πιπεριές γεμιστές με κιμά

1 h 30 min · 673 θερμίδες

Τραγανά Κολοκυθάκια με Παρμεζάνα και Ρίγανη

30 min · 576 θερμίδες

Κινέζικα Patties Γλυκοπατάτας

45 min · 595 θερμίδες

Doodh Peda

25 min · 726 θερμίδες

Κοφτά στο Φούρνο

1 h 20 min · 658 θερμίδες

Κοτόπουλο με Πλιγούρι Πιλάφι

55 min · 790 θερμίδες

Ψητές Πιπεριές Padrón

15 min · 143 θερμίδες

Almond Ghriba (Γκρίμπα Αμυγδάλου)

50 min · 1.170 θερμίδες

Σούπα με Μαύρο Σουσάμι

35 min · 598 θερμίδες