
Κοφτά στο Φούρνο
Αρωματικά ρολάκια κιμά φωλιασμένα ανάμεσα σε τρυφερές φέτες πατάτας και ζουμερές ντομάτες. Οι χυμοί του φαγητού συμπυκνώνονται σε ένα μελωμένο γλάσο με μεθυστικά αρώματα κύμινου και κανέλας.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 300 gΚιμάς μοσχαρίσιος (15% λιπαρά)~188 cal/ανά μερίδα(φρέσκος)Gluten-free
- 300 gΚιμάς αρνίσιος~188 cal/ανά μερίδα(φρέσκος)Gluten-free
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(πολύ ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο σε πάστα)VeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Πλατύφυλλος μαϊντανός(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Πατάτα~160 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένες και κομμένες σε ροδέλες)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~26 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε ροδέλες)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γλυκιά πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.5 κ.γ.Κανέλα σε σκόνη~2 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σιτσίμι τογκαράσι~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Οδηγίες
0/6Προετοιμασία της αρωματικής βάσης
Ψιλοκόψτε το ξερό κρεμμύδι και τον πλατύφυλλο μαϊντανό. Λιώστε τις σκελίδες του σκόρδου μέχρι να γίνουν μια λεία πάστα. Αυτά τα υλικά πρέπει να ενσωματωθούν πλήρως στον κιμά χωρίς να αφήνουν μεγάλα κομμάτια.
10 minΖύμωμα του μείγματος
Ανακατέψτε τον μοσχαρίσιο και τον αρνίσιο κιμά με το κρεμμύδι, τον μαϊντανό, το σκόρδο, το κύμινο, την πάπρικα, την κανέλα και το μείγμα επτά μπαχαρικών. Ζυμώστε έντονα με το χέρι μέχρι η υφή να γίνει κολλώδης και ομοιογενής. Αυτό είναι το μυστικό για να μη διαλύονται τα κοφτά σας.
10 minΠλάσιμο των κοφτά
Πάρτε δόσεις από το μείγμα και πλάστε κυλινδρικά ρολάκια στο μέγεθος ενός μικρού αυγού. Φροντίστε να είναι λεία και ομοιόμορφα.
10 minΚοπή των λαχανικών
Κόψτε τις πατάτες και τις ντομάτες σε ροδέλες πάχους περίπου 5 χιλιοστών. Τα λαχανικά πρέπει να έχουν το ίδιο μέγεθος με τα κοφτά για να ψηθούν ομοιόμορφα.
10 minΣύνθεση και καρύκευμα
Σε ένα πυρίμαχο σκεύος, τοποθετήστε εναλλάξ μια φέτα πατάτας, ένα κοφτά και μια φέτα ντομάτας, στριμώχνοντάς τα καλά μεταξύ τους. Περιχύστε με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. Ρίξτε μισό ποτήρι νερό στον πάτο του σκεύους για να δημιουργηθεί ατμός.
10 minΨήσιμο
Ψήστε στους 200°C. Το φαγητό είναι έτοιμο όταν ο κιμάς έχει ροδίσει καλά και η λάμα του μαχαιριού βυθίζεται στις πατάτες σαν σε βούτυρο. Το ζουμάκι στον πάτο του ταψιού πρέπει να έχει μελώσει.
45 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραλείψετε το καλό ζύμωμα: η δομή του κιμά πρέπει να αλλάξει για να εξασφαλίσετε ότι τα κοφτά θα κρατήσουν το σχήμα τους κατά το ψήσιμο.
- •Για πιο πλούσια και δροσερή σάλτσα, «σβήστε» το ταψί με λίγο χυμό λεμονιού μόλις το βγάλετε από τον φούρνο.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετε ξανά το φαγητό σκεπασμένο με μια στάλα νερό για να παραμείνει ο κιμάς ζουμερός.