Κατά της υπέρτασης συνταγές

Βρες ιδέες με λιγότερο αλάτι και λαχανικά πλούσια σε κάλιο, με έμπνευση από τη διατροφή DASH. Δοκίμασε το Μπρόκολο στον Ατμό (120 kcal) ή τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο (1.876 g πρωτεΐνης). 1.876 συνταγές σου δίνουν επιλογές για κάθε γεύμα.

Cavatappi με Σάλτσα Ντομάτας

35 min · 623 θερμίδες

Mhancha με Αμύγδαλο και Μέλι

1 h 5 min · 1.024 θερμίδες

Ορεκιέτε με σάλτσα ντομάτας

50 min · 640 θερμίδες

Πατάτες Σοτέ με Σκόρδο και Δεντρολίβανο

55 min · 270 θερμίδες

Sundae Παγωτού

20 min · 1.095 θερμίδες

Πατάτες Φούρνου Λεμονάτες

1 h 5 min · 506 θερμίδες

Ψητά Λαχανικά σε Αμερικάνικο Στυλ

1 h · 284 θερμίδες

Χουρμάδες Γεμιστοί με Αμύγδαλο σε Μεξικάνικο Στυλ

20 min · 259 θερμίδες

Παραδοσιακή Φασολάδα

1 h 15 min · 543 θερμίδες

Ζυμαρικά Κυνηγού

1 h 10 min · 968 θερμίδες

Fritos de Pimiento: Τηγανητές Γεμιστές Πιπεριές

50 min · 1.220 θερμίδες

Μακαρονάδα με Μανιτάρια

35 min · 551 θερμίδες

Sambar: Παραδοσιακή Σούπα με Φακές και Λαχανικά

1 h 5 min · 357 θερμίδες

Kadai Paneer

45 min · 454 θερμίδες

Καπνιστή Μπαμπά Γκανούς

1 h · 285 θερμίδες

Tandoori Aloo

40 min · 280 θερμίδες

Καντούτσι με Ολόκληρα Αμύγδαλα

1 h · 707 θερμίδες

Methi Malai Murg

55 min · 517 θερμίδες

Μακαρόν Μαύρης Σοκολάτας

1 h · 626 θερμίδες

Καπόνι με Κάστανα

3 h · 667 θερμίδες

Μαχαλεπί με ροδόνερο και κανέλα

25 min · 441 θερμίδες

Chapssaltteok: Κορεάτικα Γλυκά Ρυζιού με Κόκκινο Φασόλι

1 h 20 min · 696 θερμίδες

Bhindi Bhaji: Ινδικές Μπάμιες με Μπαχαρικά

45 min · 216 θερμίδες

Ζυμαρικά με Σπανάκι

30 min · 767 θερμίδες