
Παραδοσιακή Φασολάδα
Μια αυθεντική φασολάδα που μελώνει στο σιγανό μαγείρεμα, με το ελαιόλαδο να της χαρίζει πλούσια υφή. Τα λαχανικά λιώνουν στο στόμα και ο ζωμός γίνεται παχύρρευστος και υπέροχα κρεμώδης.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΛευκά φασόλια~143 cal/ανά μερίδα(μουλιασμένα για 12 ώρες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Κρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Καρότο~14 cal/ανά μερίδα(σε λεπτές ροδέλες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σέλερι~8 cal/ανά μερίδα(σε μικρά κομμάτια)VeganGluten-free
- 150 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~337 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 200 mlΧυμός ντομάτας~12 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1.5 LΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 2 τεμ.Δάφνη~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΘυμάριVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Πελτές ντομάτας~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Σοτάρισμα των λαχανικών
Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο. Ρίχνουμε το κρεμμύδι, τα καρότα και το σέλινο. Τα αφήνουμε να μαραθούν μέχρι το κρεμμύδι να γυαλίσει και να αρχίσει να παίρνει ένα ελαφρύ χρυσαφένιο χρώμα.
10 minΠροσθήκη υγρών
Προσθέτουμε τα μουλιασμένα φασόλια, τον χυμό και τον πελτέ ντομάτας. Περιχύνουμε με νερό μέχρι να καλυφθούν πλουσιοπάροχα τα όσπρια. Ρίχνουμε το δαφνόφυλλο και το θυμάρι.
5 minΣιγανό μαγείρεμα
Σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά. Ο ζωμός θα πρέπει να συμπυκνωθεί και να χυλώσει χάρη στο άμυλο των φασολιών. Το φαγητό είναι έτοιμο όταν τα φασόλια λιώνουν εύκολα με ένα πιρούνι.
60 minΗ τελική πινελιά
Αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το υπόλοιπο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Αλατοπιπερώνουμε. Το λάδι πρέπει να σχηματίζει χρυσές σταγόνες στην επιφάνεια, δίνοντας μια μεταξένια υφή στη σούπα μας.
2 min
Συμβουλές του σεφ
- •Ποτέ μην αλατίζετε τα φασόλια στην αρχή, γιατί η φλούδα τους θα γίνει σκληρή και δεν θα βράσουν σωστά.
- •Αν η σούπα είναι πολύ αραιή, πιέστε μερικά φασόλια στα τοιχώματα της κατσαρόλας με την κουτάλα για να χυλώσει αμέσως ο ζωμός.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για 4 ημέρες. Είναι ακόμα πιο νόστιμη όταν ξαναζεσταθεί την επόμενη μέρα, καθώς δένουν καλύτερα οι γεύσεις.