Επιστροφή στις συνταγές
Παραδοσιακή Φασολάδα

Παραδοσιακή Φασολάδα

Μια αυθεντική φασολάδα που μελώνει στο σιγανό μαγείρεμα, με το ελαιόλαδο να της χαρίζει πλούσια υφή. Τα λαχανικά λιώνουν στο στόμα και ο ζωμός γίνεται παχύρρευστος και υπέροχα κρεμώδης.

5προβολές0
comfort-foodtraditionalstewvegetarian
15min
Προετοιμασία
60min
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

548
Θερμίδες
11g
Πρωτεΐνη
40g
Υδατάνθρακες
39g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 500 g
    Λευκά φασόλια
    ~143 cal/ανά μερίδα
    (μουλιασμένα για 12 ώρες)
  • 2 τεμ.
    Κρεμμύδι
    ~30 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 3 τεμ.
    Καρότο
    ~14 cal/ανά μερίδα
    (σε λεπτές ροδέλες)
  • 2 τεμ.
    Σέλερι
    ~8 cal/ανά μερίδα
    (σε μικρά κομμάτια)
  • 150 ml
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~337 cal/ανά μερίδα
  • 200 ml
    Χυμός ντομάτας
    ~12 cal/ανά μερίδα
  • 1.5 L
    Μεταλλικό νερό
  • 2 τεμ.
    Δάφνη
    ~1 cal/ανά μερίδα
  • 1 πρέζα
    Θυμάρι
  • 1 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 πρέζα
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο
  • 1 κ.σ.
    Πελτές ντομάτας
    ~4 cal/ανά μερίδα

Αλλεργιογόνα

celery
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Σοτάρισμα των λαχανικών

    Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο. Ρίχνουμε το κρεμμύδι, τα καρότα και το σέλινο. Τα αφήνουμε να μαραθούν μέχρι το κρεμμύδι να γυαλίσει και να αρχίσει να παίρνει ένα ελαφρύ χρυσαφένιο χρώμα.

    10 min
  2. Προσθήκη υγρών

    Προσθέτουμε τα μουλιασμένα φασόλια, τον χυμό και τον πελτέ ντομάτας. Περιχύνουμε με νερό μέχρι να καλυφθούν πλουσιοπάροχα τα όσπρια. Ρίχνουμε το δαφνόφυλλο και το θυμάρι.

    5 min
  3. Σιγανό μαγείρεμα

    Σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά. Ο ζωμός θα πρέπει να συμπυκνωθεί και να χυλώσει χάρη στο άμυλο των φασολιών. Το φαγητό είναι έτοιμο όταν τα φασόλια λιώνουν εύκολα με ένα πιρούνι.

    60 min
  4. Η τελική πινελιά

    Αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το υπόλοιπο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Αλατοπιπερώνουμε. Το λάδι πρέπει να σχηματίζει χρυσές σταγόνες στην επιφάνεια, δίνοντας μια μεταξένια υφή στη σούπα μας.

    2 min

Συμβουλές του σεφ

  • Ποτέ μην αλατίζετε τα φασόλια στην αρχή, γιατί η φλούδα τους θα γίνει σκληρή και δεν θα βράσουν σωστά.
  • Αν η σούπα είναι πολύ αραιή, πιέστε μερικά φασόλια στα τοιχώματα της κατσαρόλας με την κουτάλα για να χυλώσει αμέσως ο ζωμός.

Αποθήκευση

Διατηρείται στο ψυγείο για 4 ημέρες. Είναι ακόμα πιο νόστιμη όταν ξαναζεσταθεί την επόμενη μέρα, καθώς δένουν καλύτερα οι γεύσεις.

4.6
24 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Παραδοσιακή Φασολάδα | FoodCraft