Κατά της υπέρτασης συνταγές

Βρες ιδέες με λιγότερο αλάτι και λαχανικά πλούσια σε κάλιο, με έμπνευση από τη διατροφή DASH. Δοκίμασε το Μπρόκολο στον Ατμό (120 kcal) ή τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο (1.876 g πρωτεΐνης). 1.876 συνταγές σου δίνουν επιλογές για κάθε γεύμα.

Χορτοφαγικό Biryani με Paneer

1 h 15 min · 1.187 θερμίδες

Μπουρζινιόν Λαχανικών

1 h 10 min · 382 θερμίδες

Toucinho do Céu

1 h 5 min · 747 θερμίδες

Πορτογαλικό Ρύζι με Φασόλια (Arroz de Feijão)

40 min · 560 θερμίδες

Soan Papdi

1 h 15 min · 920 θερμίδες

Σουβλάκια Κοτόπουλο Tandoori

32 min · 342 θερμίδες

Λαβράκι στον φούρνο με μυρωδικά

40 min · 486 θερμίδες

Παραδοσιακό Biryani με Αρνάκι

2 h 10 min · 1.506 θερμίδες

Pincho Αρνιού

45 min · 535 θερμίδες

Kadhi με ρύζι

1 h 30 min · 684 θερμίδες

Πιπεριές Γεμιστές (Pimentos Recheados)

1 h 10 min · 649 θερμίδες

Κέικ Καρότου

1 h 5 min · 691 θερμίδες

Γκορμέ Σαμπζί

3 h 45 min · 615 θερμίδες

Rajas Poblanas

35 min · 423 θερμίδες

Ισπανικοί Καραμελωμένοι Ξηροί Καρποί

30 min · 654 θερμίδες

Μακαρονάδα με Κεφτεδάκια

1 h 10 min · 896 θερμίδες

Ζυμαρικά Primavera

35 min · 674 θερμίδες

Μαροκινό Αρνάκι Ταζίν με Δαμάσκηνα

1 h 50 min · 671 θερμίδες

Kebda Mchermla: Μοσχομυριστό Συκώτι με Πικάντικη Σάλτσα

30 min · 333 θερμίδες

Ψητή Κολοκύθα Butternut με Σιρόπι Σφενδάμου και Πεκάν

55 min · 295 θερμίδες

Πιτσούνι Γεμιστό με Φρίκε (Frik)

1 h 30 min · 981 θερμίδες

Ιταλική Μακαρονάδα με Μπρόκολο

25 min · 521 θερμίδες

Πράσα με Βινεγκρέτ

35 min · 370 θερμίδες

Παραδοσιακό Μοσχαράκι Κάρι

1 h 55 min · 866 θερμίδες