
Μαροκινό Αρνάκι Ταζίν με Δαμάσκηνα
Τρυφερά κομμάτια αρνίσιας σπάλας που λιώνουν με το πιρούνι, λουσμένα σε μια σκούρα, σιροπιαστή και γυαλιστερή σάλτσα. Η ζεστή ευωδιά του ras-el-hanout και της κανέλας θα πλημμυρίσει την κουζίνα σας.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΩμοπλάτη αρνιού~560 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε μεγάλους κύβους των 4 εκ.)Gluten-free
- 2 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 3 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Ρας ελ χανούτ~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Ξύλο κανέλας~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΣαφράνVeganGluten-free
- 150 gΑποξηραμένο δαμάσκηνο (χωρίς κουκούτσι)~86 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Μέλι~12 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 50 gΑμύγδαλο με τη φλούδα~79 cal/ανά μερίδα(καβουρδισμένα σε στεγνό τηγάνι)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ένα ματσάκι ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 500 mlΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Θωράκισμα του κρέατος
Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μια βαριά κατσαρόλα ή μαντεμένιο σκεύος. Ροδίστε καλά τους κύβους του αρνιού από όλες τις πλευρές μέχρι να σχηματιστεί μια ωραία κρούστα και οι χυμοί τους να καραμελώσουν στον πάτο.
10 minΣοτάρισμα των αρωματικών
Προσθέστε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε τα να μαλακώσουν και να γυαλίσουν, ξύνοντας τον πάτο με μια ξύλινη σπάτουλα για να απελευθερωθεί όλη η νοστιμιά.
5 minΚαβούρδισμα των μπαχαρικών
Ρίξτε το ras-el-hanout, το τζίντζερ, τον κουρκουμά και την κανέλα. Ανακατέψτε για 1 λεπτό ώστε η θερμότητα να απελευθερώσει όλα τα μεθυστικά αρώματα των μπαχαρικών.
5 minΣιγομαγείρεμα
Προσθέστε νερό μέχρι να καλυφθεί το κρέας ως τη μέση. Προσθέστε το σαφράν. Σκεπάστε ερμητικά και σιγοβράστε σε πολύ χαμηλή φωτιά. Το κρέας πρέπει να μαλακώσει τόσο που να κόβεται χωρίς καμία αντίσταση.
60 minΔέσιμο της σάλτσας
Προσθέστε τα δαμάσκηνα και το μέλι. Αφήστε τη σάλτσα να συμπυκνωθεί χωρίς καπάκι, μέχρι να γίνει παχύρρευστη και να «ντύνει» το κουτάλι. Πασπαλίστε με τα αμύγδαλα και φρέσκο κόλιανδρο προτού σερβίρετε.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην βιάζεστε: η σάλτσα χρειάζεται τον χρόνο της για να συμπυκνωθεί και να γίνει σχεδόν σιροπιαστή, αγκαλιάζοντας τέλεια το κρέας.
- •Αν έχετε πήλινη γάστρα, προτιμήστε τη· η κατανομή της θερμότητας είναι πολύ πιο ήπια και το αποτέλεσμα πιο μελωμένο.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Η σάλτσα θα σφίξει καθώς κρυώνει· ξαναζεστάνετε το φαγητό απαλά με μια σταγόνα νερό για να επανέλθει η υφή του.