Κατά της οστεοπόρωσης συνταγές

Βρες ιδέες για γεύματα με συστατικά όπως ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη, ενώ έχεις κατά νου να περιορίζεις το αλάτι. Δοκίμασε τη Σαλάτα του Καίσαρα με Κοτόπουλο, με 35 g πρωτεΐνης, ή τα Ζυμαρικά με Κοτόπουλο Cajun, με 2.281 g. 2.281 συνταγές σε περιμένουν για να διαλέξεις.

Λοχικέιτο, φινλανδική σούπα σολομού

45 min · 496 θερμίδες

Κις χωρίς φύλλο με κοτόπουλο, σπανάκι και φρέσκο τυρί

50 min · 364 θερμίδες

Fish pie (βρετανική πίτα ψαριού με πουρέ)

1 h · 595 θερμίδες

Γιακισόμπα με γαρίδες και λαχανικά

30 min · 415 θερμίδες

Boller i karry, δανέζικα κεφτεδάκια σε σάλτσα κάρι

1 h · 610 θερμίδες

Γιαούρτι με καρύδια και μύρτιλα

3 min · 318 θερμίδες

Αλμυρό μπολ με τυρί τύπου κότατζ

5 min · 427 θερμίδες

Γκρατέν κολοκυθάκια με πατάτες και ζαμπόν

1 h · 483 θερμίδες

Æggekage, δανέζικη ομελέτα με πατάτες

40 min · 526 θερμίδες

Πρωτεϊνικά pancakes βρώμης

13 min · 400 θερμίδες

Μπακαλιάρος τηγανητός με σάλτσα μαϊντανού (persillesovs)

45 min · 563 θερμίδες

Kornotto με μανιτάρια, «ριζότο» με κριθαράκι πέρλα

55 min · 480 θερμίδες

Ψητή πατάτα με τσίλι α λα αγγλικά (jacket potato)

1 h 30 min · 532 θερμίδες

Ομελέτα με σπανάκι και φέτα

9 min · 407 θερμίδες

Fromage blanc με κόκκινα φρούτα

4 min · 426 θερμίδες

Πιο ελαφριά Blanquette μοσχαριού (γαλλικό μοσχάρι σε λευκή σάλτσα)

1 h 55 min · 594 θερμίδες

Σουηδικό ψάρι ογκρατέν (fiskgratäng)

55 min · 501 θερμίδες

Τσιπούρα μαγειρεμένη με σόγια και τζίντζερ (Tai no nitsuke)

30 min · 466 θερμίδες

Φιλέτο ψαριού με σάλτσα μουστάρδας και πατάτες α λα γερμανικά

40 min · 512 θερμίδες

Λυωνέζικα τάκος

50 min · 1.440 θερμίδες

Σπιτικό Ψωμί για Πανίνι

30 min · 237 θερμίδες

Παραδοσιακή Πορτοκαλόπιτα

1 h 5 min · 876 θερμίδες

Σαλάτα Ρυζιού

35 min · 700 θερμίδες

Φρίτα pied-noir

2 h 20 min · 242 θερμίδες