Επιστροφή στις συνταγές
Fromage blanc με κόκκινα φρούτα

Fromage blanc με κόκκινα φρούτα

Ένα μπολ κρεμώδες fromage blanc με φράουλες, σμέουρα και μύρτιλα, βρώμη και αμύγδαλα για τραγανή υφή.

4 min
συνολικά
4
άτομα
426
θερμίδες ανά μερίδα

Ανά μερίδα

17 g
Πρωτεΐνη
33 g
Υδατάνθρακες
23 g
Λιπαρά

Υλικά

4
  • 800 g
    Λευκό νωπό τυρί
  • 240 g
    Φράουλα
  • 160 g
    Σμέουρο
  • 120 g
    Μύρτιλο
  • 80 g
    Νιφάδες βρώμης
  • 40 g
    Αμύγδαλα φιλέ

Αλλεργιογόνα

γάλαγλουτένη
Λειτουργία μαγειρέματοςΤα βήματα σε μεγάλη προβολή, ένα κάθε φορά, μαζί με τα χρονόμετρα.

Οδηγίες

0/3

  1. Καβουρδίστε τα αμύγδαλα φιλέ και τη βρώμη σε στεγνό τηγάνι για 2 λεπτά.

  2. Βάλτε το fromage blanc σε μπολ και προσθέστε τα φρούτα.

  3. Πασπαλίστε με τη βρώμη και τα αμύγδαλα.

Πάρε δωρεάν πρόγραμμα γευμάτων 7 ημερών για τον διαβήτη

Γεύματα σαν αυτό, με τους υδατάνθρακες μοιρασμένους μέσα στη μέρα, και τη λίστα αγορών σου.

Με την εγγραφή σου, συμφωνείς να λαμβάνεις το πρόγραμμά σου και τις συμβουλές μας μέσω email. Απεγγραφή με 1 κλικ.

Συμβουλές του σεφ

  • •Τα ώριμα φρούτα γλυκαίνουν αρκετά· δεν χρειάζεται ζάχαρη.

Θα σου αρέσουν επίσης