Επιστροφή στις συνταγές
Fish pie (βρετανική πίτα ψαριού με πουρέ)

Fish pie (βρετανική πίτα ψαριού με πουρέ)

Μια γνήσια βρετανική fish pie: μπακαλιάρος και σολομός σε σάλτσα μαϊντανού με σπανάκι και αρακά, κάτω από κρεμώδη πουρέ με λίγο τσένταρ.

60 min
συνολικά
4
άτομα
595
θερμίδες ανά μερίδα

Σε μία μερίδα

45 g
Πρωτεΐνη
53 g
Υδατάνθρακες
20 g
Λιπαρά

Σου ταιριάζει αυτό το πιάτο;

Απώλεια βάρους, διαβήτης, υψηλή πίεση, χοληστερόλη: πες μας τι σε αφορά και θα ελέγξουμε το πιάτο.

Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό

Υλικά

4
  • 350 g
    Μπακαλιάρος
  • 250 g
    Σολομός
  • 600 ml
    Ημιαποβουτυρωμένο γάλα
  • 1 φύλλο
    Φύλλο δάφνης
  • 30 g
    Βούτυρο
  • 30 g
    Αλεύρι
  • 1 κ.γ.
    Μουστάρδα
  • 15 g
    Πλατύφυλλος μαϊντανός
  • 200 g
    Σπανάκι
  • 200 g
    Αρακάς
  • 800 g
    Πατάτα
  • 30 g
    Τυρί Τσένταρ
  • 0,5 τεμ.
    Λεμόνι
  • 0,3 κ.γ.
    Αλάτι
  • 1 πρέζα
    Μαύρο πιπέρι αλεσμένο

Αλλεργιογόνα

ψάριγάλαγλουτένημουστάρδα
Λειτουργία μαγειρέματοςΤα βήματα σε μεγάλη προβολή, ένα κάθε φορά, μαζί με τα χρονόμετρα.

Οδηγίες

0/4
  1. Βράσε τις καθαρισμένες πατάτες 20 λεπτά. Στο μεταξύ πόσαρε το ψάρι 5 λεπτά σε 500 ml γάλα με τη δάφνη· βγάλ' το και κράτα το γάλα.

  2. Λιώσε 20 g βούτυρο, ανακάτεψε το αλεύρι και μετά το γάλα του ψαριού χτυπώντας· σιγόβρασε 3 λεπτά. Πρόσθεσε μουστάρδα, μαϊντανό, ξύσμα λεμονιού και πιπέρι.

  3. Μάρανε το σπανάκι, στύψ' το καλά και βάλ' το σε ταψάκι με τον αρακά και το ψάρι σε κομμάτια· περιέχυσε τη σάλτσα.

  4. Πολτοποίησε τις πατάτες με το υπόλοιπο γάλα και βούτυρο, άπλωσέ τες από πάνω, πασπάλισε τσένταρ και ψήσε 25 λεπτά στους 200 °C.

Συμβουλές του σεφ

  • •Ετοίμασέ την το πρωί και ψήσε τη κατευθείαν από το ψυγείο, 10 λεπτά παραπάνω.

Αποθήκευση

Διατηρείται 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ζεσταθεί καλά σε όλη τη μάζα.

Θα σου αρέσουν επίσης