
Shepherd's pie (βρετανική πίτα με κιμά αρνιού και πουρέ)
1 h 15 min · 560 θερμίδες

Μια γνήσια βρετανική fish pie: μπακαλιάρος και σολομός σε σάλτσα μαϊντανού με σπανάκι και αρακά, κάτω από κρεμώδη πουρέ με λίγο τσένταρ.
Σε μία μερίδα
Απώλεια βάρους, διαβήτης, υψηλή πίεση, χοληστερόλη: πες μας τι σε αφορά και θα ελέγξουμε το πιάτο.
Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό
Αλλεργιογόνα
Βράσε τις καθαρισμένες πατάτες 20 λεπτά. Στο μεταξύ πόσαρε το ψάρι 5 λεπτά σε 500 ml γάλα με τη δάφνη· βγάλ' το και κράτα το γάλα.
Λιώσε 20 g βούτυρο, ανακάτεψε το αλεύρι και μετά το γάλα του ψαριού χτυπώντας· σιγόβρασε 3 λεπτά. Πρόσθεσε μουστάρδα, μαϊντανό, ξύσμα λεμονιού και πιπέρι.
Μάρανε το σπανάκι, στύψ' το καλά και βάλ' το σε ταψάκι με τον αρακά και το ψάρι σε κομμάτια· περιέχυσε τη σάλτσα.
Πολτοποίησε τις πατάτες με το υπόλοιπο γάλα και βούτυρο, άπλωσέ τες από πάνω, πασπάλισε τσένταρ και ψήσε 25 λεπτά στους 200 °C.
Διατηρείται 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ζεσταθεί καλά σε όλη τη μάζα.

1 h 15 min · 560 θερμίδες

40 min · 490 θερμίδες

1 h · 512 θερμίδες

55 min · 501 θερμίδες

1 h 10 min · 448 θερμίδες

45 min · 501 θερμίδες