
Vollkornbrot με κουάρκ και αγγούρι
5 min · 333 θερμίδες

Το αμερικάνικο πρωτεϊνικό μπολ, εδώ με fromage blanc (ή κότατζ): ντοματίνια, αγγούρι, κολοκυθόσπορους και τραγανό ψωμί σίκαλης.
Σε μία μερίδα
Απώλεια βάρους, διαβήτης, υψηλή πίεση, χοληστερόλη: πες μας τι σε αφορά και θα ελέγξουμε το πιάτο.
Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό
Αλλεργιογόνα
Βάλτε το fromage blanc σε μπολ.
Προσθέστε τα ντοματίνια κομμένα στη μέση, το αγγούρι σε κύβους και το σχοινόπρασο.
Περιχύστε με λίγο ελαιόλαδο, πιπέρι, κολοκυθόσπορους και σερβίρετε με το ψωμί θρυμματισμένο ή δίπλα.

5 min · 333 θερμίδες

4 min · 292 θερμίδες

40 min · 420 θερμίδες

30 min · 1.010 θερμίδες

13 min · 400 θερμίδες

10 min · 869 θερμίδες