Σπιτικά φασόλια με ντομάτα σε φρυγανιά
15 min · 386 θερμίδες
Κατά της οστεοπόρωσης ελαφριές συνταγές
834 συνταγές
Η σωστή διατροφή για την υγεία των οστών μπορεί να είναι γεμάτη γεύση, με πηγές ασβεστίου, βιταμίνης D και πρωτεΐνης και λιγότερο αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή την Κινόα με Φρέσκα Λαχανικά με 340 θερμίδες. 834 συνταγές σου δίνουν ιδέες για ελαφριά γεύματα.
Τεμπέλικα λαχανοντολμαδάκια α λα γερμανικά (Faule Kohlrouladen)
55 min · 483 θερμίδες
Plukkfisk, νορβηγικός μπακαλιάρος με πατάτες σε λευκή σάλτσα
40 min · 499 θερμίδες
Γλώσσα μαγειρεμένη με σόγια και σούπα μίσο (Karei no nitsuke)
30 min · 500 θερμίδες
Vollkornbrot με κουάρκ και αγγούρι
5 min · 333 θερμίδες
Ογκρατέν κουνουπιδιού με μπέικον
1 h · 428 θερμίδες
Φρέσκα ρολάκια με χοιρινό
1 h 5 min · 440 θερμίδες
Μοσχάρι σοτέ με μπρόκολο
30 min · 438 θερμίδες
Αλμυρό κέικ ολικής άλεσης με κολοκύθι και κατσικίσιο τυρί
1 h · 330 θερμίδες
Πίτα με γλυκοπατάτα και άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
1 h 3 min · 427 θερμίδες
Μαριναρισμένο κοτόπουλο με γλυκόξινα λαχανικά (Tori no nanbanzuke)
35 min · 499 θερμίδες
Σολομός με πράσινες φακές
45 min · 469 θερμίδες
Ρύζι με νάτο και μελάτο αυγό
25 min · 410 θερμίδες
Κοτόπουλο με λαχανικά στο ταψί
50 min · 423 θερμίδες
Ιαπωνικό πρωινό με ψητό σολομό
30 min · 478 θερμίδες
Ογιακοντόν, μπολ ρυζιού με κοτόπουλο και αυγό
30 min · 499 θερμίδες
Σολομός φούρνου σουηδικός με πατάτες με άνηθο
40 min · 468 θερμίδες
Σουβλάκι κοτόπουλο με τζατζίκι
35 min · 464 θερμίδες
Kylskåpsgröt με σμέουρα
5 min · 334 θερμίδες
Smørbrød με καπνιστό σολομό και ομελέτα σφουγγάτο
7 min · 381 θερμίδες
Κεφτεδάκια γαλοπούλας με σάλτσα ντομάτας και κολοκυθάκια
55 min · 459 θερμίδες
Πόριτζ με μπανάνα και κανέλα
8 min · 354 θερμίδες
Κολοκύθα kabocha με κοτόπουλο κατσαρόλας (Kabocha to tori no nimono)
35 min · 440 θερμίδες
Boterham με αυγό και ντομάτα
11 min · 347 θερμίδες