
Παραδοσιακό Κουνουπίδι Ογκρατέν με Μπεσαμέλ και Μπέικον
1 h · 430 θερμίδες

Κάτω από τη χρυσαφένια κρούστα γραβιέρας βρίσκονται μπουκετάκια κουνουπιδιού που κρατούν το σχήμα τους και καπνιστό μπέικον. Η πηχτή μπεσαμέλ κρατά το κέντρο μαλακό, ενώ το μοσχοκάρυδο αναδεικνύει το γάλα και ισορροπεί την αλμύρα του μπέικον.
Ανά μερίδα
Απώλεια βάρους, διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη: πες μας τι σε αφορά και θα ελέγξουμε αυτό το πιάτο.
Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό
Αλλεργιογόνα
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Χωρίστε το κουνουπίδι σε μπουκετάκια και ξεπλύνετέ τα. Βράστε τα για 10–12 λεπτά σε μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο νερό που κοχλάζει, μέχρι το μαχαίρι να συναντά μικρή αντίσταση. Στραγγίστε καλά.
Βάλτε το μπέικον σε στεγνό τηγάνι σε μέτρια φωτιά, χωρίς επιπλέον λιπαρή ουσία. Ανακατεύετε μέχρι να ροδίσει και να αποβάλει το λίπος του. Στραγγίστε το.
Λιώστε το βούτυρο σε κατσαρολάκι. Προσθέστε το αλεύρι και ανακατέψτε για ένα λεπτό· το μείγμα πρέπει να αφρίζει χωρίς να πάρει χρώμα. Ρίξτε σταδιακά το γάλα χτυπώντας με σύρμα και αφήστε να πήξει σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς. Αλατοπιπερώστε και προσθέστε μοσχοκάρυδο.
Απλώστε το καλά στραγγισμένο κουνουπίδι και το μπέικον σε πυρίμαχο σκεύος. Περιχύστε με τη μπεσαμέλ και πασπαλίστε με τριμμένη γραβιέρα. Ψήστε στους 200°C για 20–25 λεπτά, μέχρι να ροδίσει η επιφάνεια και να κοχλάζει η σάλτσα στις άκρες.
Διατηρείται σκεπασμένο στο ψυγείο για 3 ημέρες. Ζεστάνετε στον φούρνο στους 160°C μέχρι να ζεσταθεί το κέντρο· η κρούστα θα ξαναγίνει κάπως πιο σταθερή.

1 h · 430 θερμίδες

1 h 25 min · 506 θερμίδες

40 min · 561 θερμίδες

50 min · 505 θερμίδες

1 h 3 min · 427 θερμίδες

50 min · 1.344 θερμίδες