
Shepherd's pie (βρετανική πίτα με κιμά αρνιού και πουρέ)
1 h 15 min · 560 θερμίδες

Το αγαπημένο πιάτο των κινέζικων εστιατορίων στο σπίτι: λεπτές λωρίδες μοσχαριού σοταρισμένες με μπρόκολο, μπιζέλι χιονιού και πιπεριά σε ελαφριά σάλτσα σόγιας και τζίντζερ. Με λίγο ρύζι μπασμάτι.
Σε μία μερίδα
Απώλεια βάρους, διαβήτης, υψηλή πίεση, χοληστερόλη: πες μας τι σε αφορά και θα ελέγξουμε το πιάτο.
Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό
Αλλεργιογόνα
Βράστε το ρύζι. Κόψτε το μοσχάρι σε λεπτές λωρίδες και ανακατέψτε με το άμυλο και τη μισή σόγια.
Σε πολύ καυτό γουόκ σοτάρετε το κρέας με το μισό λάδι για 2 λεπτά και βγάλτε το.
Ρίξτε το υπόλοιπο λάδι, κρεμμύδι, τζίντζερ και σκόρδο και μετά μπρόκολο, πιπεριά και μπιζέλια με 3 κουταλιές νερό. Σοτάρετε 4 λεπτά.
Επιστρέψτε το κρέας με την υπόλοιπη σόγια και το ξίδι ρυζιού, ανακατέψτε 1 λεπτό και σερβίρετε πάνω στο ρύζι με φρέσκο κρεμμυδάκι.
Διατηρείται 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ζεσταθεί καλά σε όλη τη μάζα.

1 h 15 min · 560 θερμίδες

50 min · 576 θερμίδες

25 min · 528 θερμίδες

45 min · 568 θερμίδες

50 min · 514 θερμίδες

1 h · 667 θερμίδες