Σολομός με πράσινες φακές
45 min · 469 θερμίδες
Κατά της οστεοπόρωσης ελαφριές συνταγές
834 συνταγές
Η σωστή διατροφή για την υγεία των οστών μπορεί να είναι γεμάτη γεύση, με πηγές ασβεστίου, βιταμίνης D και πρωτεΐνης και λιγότερο αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή την Κινόα με Φρέσκα Λαχανικά με 340 θερμίδες. 834 συνταγές σου δίνουν ιδέες για ελαφριά γεύματα.
Μαριναρισμένο κοτόπουλο με γλυκόξινα λαχανικά (Tori no nanbanzuke)
35 min · 499 θερμίδες
Αλμυρό κέικ ολικής άλεσης με κολοκύθι και κατσικίσιο τυρί
1 h · 330 θερμίδες
Κοτόπουλο με λαχανικά στο ταψί
50 min · 423 θερμίδες
Kylskåpsgröt με σμέουρα
5 min · 334 θερμίδες
Ιαπωνικό πρωινό με ψητό σολομό
30 min · 478 θερμίδες
Γλώσσα μαγειρεμένη με σόγια και σούπα μίσο (Karei no nitsuke)
30 min · 500 θερμίδες
Knäckebröd με αυγό
12 min · 302 θερμίδες
Ψωμάκια μπέργκερ χαμηλών υδατανθράκων με αλεύρι αμυγδάλου και σπόρους
1 h 10 min · 386 θερμίδες
Σολομός φούρνου σουηδικός με πατάτες με άνηθο
40 min · 468 θερμίδες
Μοσχάρι σοτέ με μπρόκολο
30 min · 438 θερμίδες
Πίτα με γλυκοπατάτα και άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
1 h 3 min · 427 θερμίδες
Φρέσκα ρολάκια με χοιρινό
1 h 5 min · 440 θερμίδες
Onigiri με σολομό και σούπα μίσο
30 min · 422 θερμίδες
Σαλάτα με κρύο χοιρινό shabu και σάλτσα σουσάμι-ponzu (Reishabu)
25 min · 459 θερμίδες
Ογιακοντόν, μπολ ρυζιού με κοτόπουλο και αυγό
30 min · 499 θερμίδες
Κοτόπουλο τίκα στον φούρνο με ρύζι και ψητό κουνουπίδι
45 min · 484 θερμίδες
Πουτίγκα τσία με σμέουρα
5 min · 310 θερμίδες